超負荷運動
易致子宮下垂

Lead：走進健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作鬥爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由於女性特有的生理周期，如果不注意挑選運動方式、運動量和運動時間的話，還會造成女性月經失調甚至閉經。

專家提醒，女性在進行騎跨動作或者增加腹壓的運動時，最容易傷到生殖器官，因此在月經期和產褥期尤其要謹慎選擇運動專案。

Main：醫生提醒，處女膜損傷是最常見、也最為人所知的女性私處運動創傷。然而，運動不當除了可能造成處女膜損傷外，還有可能給女性帶來月經異常、子宮下垂甚至卵巢異常囊腫破裂等嚴重後果。以下是醫生為廣大女性總結的幾大常見運動傷害：

外陰創傷

醫生表示，處女膜損傷是女性生殖器官最常見的運動傷害。一般來說，一字步、騎跨動作等需要把兩腿劈開的姿勢是造成這種損傷的「罪魁禍首」，「其中，年輕女孩的黏膜組織比較脆弱，在進行自行車、雙杠等運動專案和瑜伽的某些動作時尤其要留意。」

除此之外，自行車、雙杠等運動專案也可能使女性外陰部發生血腫。黎燕霞介紹，該院曾經收治過一名玩雙杠時不慎撞傷陰部的女生，下陰唇血腫塊達到10釐米，嚴重得無法走路。由於外陰部皮膚嬌嫩、血管豐富，如果在活動中運動不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或者其他鈍硬物相撞，儘管表面沒有創傷口，但血管破裂後造成皮下出血積聚在疏鬆組織，很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道甚至盆腔。

運動型閉經

根據研究，運動量較大的少女中，相當大比例的人有月經初潮延遲、周期不規則、運動型閉經等異常現象，而且運動量越大初潮年齡越晚。醫生解釋，由於強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水準，從而干擾了正常月經的形成和周期。而這種月經異常通常出現在運動員身上，但如果過度運動減肥，一般人也有可能出現這種情況。

卵巢囊腫破裂

據介紹，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般運動中的撞擊不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在異常囊腫，因為囊腫內含液體，外壁組織薄而脆弱，在劇烈活動、抓舉重物、腹部受到擠壓或者碰撞之下都可能引起破裂。這時女性會突然感到下腹部疼痛，如果出血情況厲害的話，疼痛會延及整個腹腔。

子宮內膜異位症

醫生介紹，目前醫學界對於子宮內膜異位症的病因還沒有定論，不過已經發現，先天性生殖器官畸形而出現經血倒流的病人中患子宮內膜異位症比例比一般人都要高，因此認為經血倒流和子宮內膜異位症有一定關係。

而女性如果在經期進行劇烈運動，同樣有可能使經血從子宮腔逆流進入盆腔，隨著經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成子宮內膜異位症。患者常出現痛經、繼發性閉經，嚴重的甚至會導致不孕。

子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，引起子宮的位置暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。但是，如果長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有試驗表明，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸的位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就明顯向下移位。

另外，剛剛生完孩子的女性，盆底肌肉在產褥期仍然處於充血、鬆弛的狀態，這段時間裡如果急於把肚子瘦下去而頻頻進行一些增加腹壓的運動，也可能使子宮出現下移、脫垂。

其實，很多女士都知道運動時如果不小心保護，私處會有受傷的風險，但當具體問到什麼樣的運動會造成怎麼樣的傷害時，絕大部分的答案都集中在騎車、劈腿等運動可能會對處女膜造成的傷害上，沒有人提到運動不當會對內生殖器造成損害，但這樣的傷害個案並不少見。

怎樣預防私處受傷？

那麼，女性們如何才能做到健身、健康兩不誤呢？醫生給出了以下提醒：

1. 運動時要穿寬鬆、透氣的內褲。因為女性私處的皮膚很嬌嫩，過緊的內褲可能會在運動中磨損皮膚；而如果內褲不透氣，女性陰道的分泌物和運動時的汗液就會成為病菌的溫床，引發炎症。

2. 月經期要慎重選擇運動方式：可以適當進行散步等輕柔的運動，但要避免跑步、打球等運動量大的專案避免經血逆流；收腹、倒立、仰臥起坐、瑜伽的部分動作會擠壓子宮，也有可能造成經血逆流。另外，做有騎跨動作時也要特別注意，騎自行車時遇上顛簸的路段要下車推行，因為這個時候的外陰也特別脆弱。

3. 卵巢異常囊腫超過5釐米以上的建議接受手術治療。

4. 產褥期內的運動以收縮盆底肌肉的盆底康復運動為主，避免進行增加腹壓的收腹練習。如果實在要做，躺著做比站著做較能預防子宮脫垂。

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暴力傾向 特殊基因

遺傳缺陷影響人一生

儘管人類基因大部分相同，但是0.1%的差異就會改變人的血型或膚色。在我們繼承某些優良基因的同時，往往也會有些不利基因被代代相傳。以下為你介紹遺傳給人類帶來的10大缺憾。

1. 禿頭

儘管禿頂很普遍，但科學家對其成因仍然所知甚少。禿頂是由幾個基因的異常而導致的，永久性禿頂被稱作「禿頭症」，由於攜帶「脫毛」基因，患者全身毛髮都會脫落。

2. 與牛奶無緣

科學家上世紀發現，亞、非以及南歐某些地區的居民普遍存在乳糖不耐的症狀。在過去1萬年間，基因進化使得乳品業發達地區的人類可以消化牛奶。

3. 「超級排卵」之惱

異卵雙胞胎往往會在同一個家庭中反復出現。這種家庭的母親往往會擁有「超級排卵」的基因，這使得她的身體在排卵期會釋放出多個卵子。

4. 「扛餓」基因催肥

一種理論認為，遠古時期幫助我們祖先度過饑荒的基因在今天起到了反作用。基因目前已被證明與一些家族性肥胖症有關。

5. 暴力傾向

科學家目前已發現一種基因，能夠導致某人具有暴力傾向。研究者同時發現，男孩的攻擊性行為更有可能繼承自非攻擊性的反社會行為，例如偷竊他人的午餐等。基因的作用在女性小偷身上更加明顯。

6. 特殊基因

大部分乳腺癌原因仍然是個謎，然而某些特殊基因，如BRCA1和BRCA2會導致癌症。遺傳這種基因的女性很可能在早年就患病。

7. 痤瘡

痤瘡也是由於遺傳引起的，許多患有痤瘡的男孩都有家族病史。如果父母曾患有丘疹，子女也極有可能患上嚴重痤瘡。

8. 心臟病

心臟病、糖尿病、中風和高血壓常常是家族病。父母如果患有心臟和心血管疾病，子女未來很可能會與他們一樣。此外，先天性心臟病的遺傳概率也非常大。

9. 酒精中毒

大約50%酒精中毒的危險來自於遺傳，生長環境則導致另一半。酒精中毒被認為是一種遺傳綜合體，是多個基因共同作用的結果。這些基因各自對人體產生不同的作用。

10. 男性色盲

美國超過1000萬人是紅綠色盲，其中僅60萬是女性，原因在於負責形成紅綠感受器的基因位於X染色體，男性僅有一個繼承自母親的X染色體，而女性有兩個。對女性來說，即使一個基因異常，另一個也能單獨工作。

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保鮮膜減肥

易致皮炎

減肥的盛行，導致了減肥的方法是五花八門。又是減肥茶，又是運動。居然還有裹保鮮膜減肥的。殊不知，亂用減肥的方法，很容易導致自己出現皮炎的。

其中，尤其是裹保鮮膜減肥的方法，更是高發皮炎。減肥的方法，也有很多種。其中有些女士喜歡用保鮮膜進行減肥。然而，保鮮膜包住要減的部位，皮膚不透氣，就容易產生接觸性皮炎。

保鮮膜減肥為何引發皮炎呢？原來保鮮膜的原材料大多是PE。密封好，耐熱，透氧性和透濕度較低。用保鮮膜減肥其實並不科學，還會引發皮膚病，譬如皮炎。保鮮膜不透氣，如果長時間用它包裹身體的話，會使皮膚無法自由散熱。當我們排汗受阻的時候，就容易引起皮炎。

其實很多人都不知道，保鮮膜是一種含毒性的化學物品，很容易導致接觸性皮炎。尤其是對過敏性皮膚的人來說，損傷更大。不同皮膚的受損傷程度也不一樣。減肥不到萬不得已不要隨便減肥。這樣容易降低抵抗。還有就是即使是要減肥了，對於方法的選擇也一定要適當。尤其是以上提到的保鮮膜減肥，稍不小心就會惹來皮炎。那樣，對於減肥的人不就沒有意義了。