每日健步走20分鐘 癌症死亡率減半
[2014.08.30] 發表
【綜合報道】當醫療科技再進步，也無法阻止癌症威脅時，據最新醫學研究指出，每日大步快走可讓癌症的死亡率最高減少50%！英國《每日郵報》報道，根據英國癌症慈善團體一項最新研究報告，癌症病患如每天健走1英里(約1.6公里)，死亡率可大幅降低。
其中乳癌患者藉由勤走路，死亡率更可降低40%；前列腺癌患者死亡率減少30%；如走路的距離加倍，每天花40分鐘健走2英里(約3.2公里)，可以讓腸癌患者死亡率減少50%。
除降低死亡率，每日健走還可減少癌症治療所的副作用，包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。健走運動的正確方法是：「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」，自然讓身體減少負擔，排除多餘的熱量。
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