上午打高爾夫、下午划船、晚上滑雪，溫哥華依山傍水的好條件，怎能不好好利用！
從每年11月下旬到次年4、5月，都是滑雪好時節，近有松雞山、Mount Meymour，略遠有Cypress Mountain和威士拿黑梳山，驅車東行還有Kelowna地區的大白山滑雪度假村，各種雪況、難度的滑雪場任你挑。
即使是初學，也別望雪興嘆，不妨挑選入門相對簡單的雙板滑雪，只要6個小時你就能馳騁雪上！
學滑雪的要訣在於——不怕摔。
真不是句玩笑話，擁有十餘年滑雪經驗的Jason Leung稱，「對於初學者，摔跤是不可避免的，但摔也要摔出技巧避免受傷。」當然，在出發前要查好雪況，降雪量達到2cm以上為佳，同時要確保有頭盔，在底衣上穿著外部防水、內部保暖的滑雪衣。如此包裹之後，一般低速情況下的跌倒就都不會疼痛，但若遇到急坡情況失控，則需謹記應盡力下蹲，然後向身體兩側倒下，「絕對不可以直接向正後方坐下，因為正後方臀部無法坐到地面，容易失去平衡造成扭傷。」
做好了無懼摔倒的心理建設，便可以向雪山進發了！
雙板滑雪入手
雪上運動分不少類型，常見的有雪鞋遠足(Snow Shoeing)、滑雪胎(Snow Tubing)、單板滑雪(Snow Boarding)、雙板滑雪(Skiing)和越野滑雪(Cross Country Skiing)。Jason指，「雪鞋遠足，就是穿著一種類似踏雪板一樣的鞋具在雪地上遠足，滑雪胎則是坐在一個大橡皮圈中從雪坡上滑下，這兩個項目比較沒有技術難度。」
單板滑雪的器具為一塊較寬滑雪板，形同一塊大型無輪滑板，玩時須將雙足固定在滑板正面，而雙板則左右一腳一板，板寬約同鞋寬，使用滑雪杖做輔助推力。而越野滑雪則是以滑雪板和雪杖為工具，在起伏的山地滑行，多樣的路線考驗上坡、滑降、轉彎等多項技巧。
Jason建議初學者從雙板滑雪入門，「(雙板)相較於單板滑雪要更容易學，不過入門容易成高手難，而單板滑雪則相反，掌握了平衡技巧之後漸漸就能晉級稱高手。」至於器材方面，除了滑雪服、頭盔和手套，防止雪地反射光對眼睛造成傷害的護目鏡也比較有必要，「第一次學習滑雪應該選擇坡度緩、難度低的練習場(Bunny Hill)，挑選滑雪雙板時也要挑短一些的更容易掌控，板面直立起來的高度約達到滑雪者的下巴即可，因為是初學，可以先不用考慮滑雪杖。」
摔的有型
摔的好才能練的好！避免人身傷害當然是首要，一般情況下，很多初學者會在滑雪速度增快時遭遇剎車失靈的狀況，Jason指，可嘗試將雙腳的間距拉大，雙腿向外來開，同時雙腳向身體內側用力以增大下行阻力，達到可將雪鏟起的力度就應該可以剎的住。
萬一狀況已經失控，就要身體下蹲並向兩側倒伏，「很多新手會掙扎，這樣反而容易在失去重心的狀態下扭傷，還可能造成翻滾，正確做法是任其滑動，同時保持手在身體兩側，免得被劃傷或壓傷。」而在摔倒之後，能夠平穩起身也十分重要，在確定身體無受傷之後，「將雪板抬起後向山的下行方向放置，切記雙板平行但要與下行線呈90度，之後屈身從側面站起。」
「批薩」和「薯條」
對於新手而言，掌握剎車的要領最為重要，方法也十分簡單，「可以歸結為『批薩』，就是將兩腳的雙板前頭併攏，形成一片批薩餅的三角形狀，同時兩足向滑雪板的內側用力，對下滑形成阻力而停止滑行。」在光滑下行的雪坡上，滑動容易停住難，滑的時候膝蓋略為彎曲，身體稍微前傾，一旦感覺不妙，立刻採用「內八字」腳法剎車即可。
而當雙腳滑板平行時，就如同兩條並排的「薯條」，這是下滑和轉彎時的狀態，「直線下滑時，雙腳並行，用力均衡，身體前傾。」但持續這種姿勢會導致重力作用下速度愈來愈快，可以通過不斷彎轉的蛇形滑動方法來減速，同時也增加滑雪樂趣，「想向哪個方向轉動，就將身體向哪裏轉動，比如左轉，便要身體左傾，同時放鬆左腿，右腳向滑雪板內側用力，整個過程兩板都保持平行。」待身體隨滑雪板滑向左側之後，再逐漸身體右傾，放鬆右腿，左腳向滑板內側用力，如此循環往復，到山丘腳下再用批薩餅腳法剎車，乘電梯上達山丘頂部再多次練習。
穿滑雪板
穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上，如雪地不平應使雪板垂直於下滑線，穿時應先用雪杖作支柱，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內，對準靴夾後端用力踩下，聽到「咔嗒」一聲即可，此時靴夾已將雪靴固定於雪板上，之後可引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
文/圖：趙冬
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