研究：睡眠質素比時長重要 睡眠中斷次數多與認知能力下降有關聯
[2024.01.05] 發表
【明報專訊】有最新研究發現，睡眠質素差與認知能力下降存在相關性；該研究指出睡眠的重點在於質素而非時長，而在中年時期出現睡眠質素不佳情況，會有較高機率在年老時出現記憶和認知能力問題。
該份研究報告昨日發布在《神經科學》(Neuroscience)期刊，研究針對人類睡眠質素的好壞，會對身體產生的影響。研究發現，在30歲至40歲的年齡層中，睡眠中斷次數較多的人士，10年後出現記憶和思考問題的可能性是其他人的兩倍多。
由2000年初起，研究人員在11年的時間中，觀察了數百名人士在6個晚上的睡眠狀態，並測試他們的認知能力，包括處理資訊速度､執行能力､記憶力以及整體流暢性等。整體而言，出現睡眠中斷或睡覺時多動作的人，其測試中的得分都要比其他人低得多。
雖然研究結果偏向一定的結論，不過，研究人員強調，這項研究並非證明睡眠質素差會導致認知能力下降，該研究只顯示兩者存在關聯。
研究作者Yue Leng表示，由於阿茲海默症的起因會在病徵出現前幾十年就開始在大腦中蘊釀，因此了解早年睡眠與認知之間的聯繫，有助了解睡眠這一項潛在風險因素，對於致患阿茲海默症的影響。
「研究結果表明，對於中年認知健康而言，睡眠是著重於質素而不是多與少。」
Yue Leng指出，仍然需要更多研究來評估，睡眠障礙與不同人生階段的認知能力之間的聯繫，並確定是否有某些年齡階段的睡眠質素，對人的認知能力有特別的影響。
「未來的相關研究，或會對將來預防晚年阿茲海默症開闢新的機會。」
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