【明報專訊】《明報》聯同《明聲報》和《健康生活》周刊昨日假列治文圖書館合辦2018年度「健康講座」，並在毗鄰的列治文文化中心的兩個展覽場，邀請多個單位參與健康展覽。健康講座主題廣泛，包括背痛、聽力缺損、增強抵抗力的膳食，以及帶狀疱疹(俗稱「生蛇」)和麻疹疫苗。講座有數百市民參加，座無虛席，當中不少前往展覽場接受免費健康檢查和免費接種疫苗。
講座在早上10時半開始，但在10時15分已有大批市民在圖書館內排隊等候進入講座範圍。
據現場所見，講座進行期間雖有參加者離開前往毗鄰的「健康展覽」，但同時有不少市民加入，更有部分市民從圖書館內其他地方拿取椅子並帶到講座範圍坐下，可見講座非常受到市民歡迎，參加者對健康相關課題非常關注。
多數下腰痛會自行緩解 忌卧牀靜養
為今年度「健康講座」打響頭炮的是卑詩大學名譽臨牀教授及風濕病科醫生曾廣營，連同在北京大學獲得臨牀醫學博士並在美國紐約州和內布拉斯卡州接受醫學專業訓練的風濕關節炎專家趙明。兩位專家特別介紹下腰痛問題，指出導致下腰痛的成因五花百門，但下腰痛問題有90至95%都是屬於沒有明確病因的「非特異性」下腰痛，只有5至10%具有明確病因，例如壓縮性骨折、椎管狹窄、腫瘤、感染、強直性脊柱炎等。兩位專家強調，下腰痛並非只有長者才會患上，任何年齡階層的人士都有機會患上下腰痛，只是不同年齡層的常見下腰痛成因稍有不同。
曾廣營和趙明說，一般人士可能認為，既然醫生找不出下腰痛的明確病因，不如去照X光去找出病因。然而他們並不建議在沒有特殊診斷或病因的情況下照X光，因為X光影像往往提供不必要和不相關信息，對治療下腰痛沒有任何幫助。他們提醒市民，絕大多數的下腰痛都是自限性，意味會在一至兩個月內自行緩解，只在創傷後下腰痛、疼痛不斷加劇或神經壓迫症狀如失禁等情況出現才需要看醫生。
兩位專家建議在場人士，遇上非特異性下腰痛時，最重要的是放鬆心情和保持良好的生活習慣，加強鍛練體能，服食維他命D及鈣片以維持骨質密度。他們亦敦促參加者切忌在下腰痛時卧牀靜養，因為這樣做比正常生活工作的患者康復得更慢。
糖尿病或導致聽覺障礙
分別在達爾豪斯大學(Dalhousie University)和卑詩大學取得專業資格的聽力學家袁雪和葉詠琪接着代表加拿大聽力中心(Connect Hearing)向在場人士講解聽覺障礙及助聽器的功能。她們說全國約有10%人口患有聽覺障礙這種僅次於心臟病和關節炎的慢性疾病，而聽覺障礙往往導致抑鬱和焦慮等情緒問題。
聽覺障礙有多種成因，較為常見的成因包括耳垢堆積、收聽過量噪音、耳部感染、耳膜破裂、遺傳和機能老化等，然而兩位專家解釋，原來糖尿病也會導致聽覺障礙，患有糖尿病的成年人中患有聽覺障礙的人數是沒有患上糖尿病人士的兩倍，因此她們建議糖尿病患者接受聽力測試。此外她們解釋，耳鳴是聽覺障礙的另一成因，這種通常影響40歲以上人士的疾病可以分為脈動和非脈動兩類，前者通常因耳朵附近肌肉活動、耳道改變或面部頸部肌肉血液循環出現問題所致，後者通常因聽力相關的神經問題引起。
袁雪和葉詠琪表示，佩戴助聽器有助控制各種聽覺障礙，並指如果在場人士已屆50歲，聽力大不如前，跟別人說話時需要他們重覆把話說一遍，就需要接受聽力測試以查看是否需要佩戴助聽器。她們說，助聽器可分為隱形入耳式和耳背後式兩種。這兩種助聽器在展覽場上亦有陳列。
為《健康生活》周刊撰寫專欄的註冊營養師姚婉芬，則向在場人士解釋一些有關透過膳食增強抵抗力的迷思，並向在場人士介紹一些她認為極具營養價值的食品以增強抵抗力。她向觀眾提問維他命C能夠治癒疾病時，大部分觀眾都有舉手表示贊成，而姚表示維他命C的確有助縮減患病時間。當姚問觀眾服用維他命丸等各式補充劑能否幫助對抗疾病時，舉手表示贊成或反對的人相對少了。姚告訴他們，即時服食多種營養補充劑，也不能代替正常飲食；她說自己認識不少人盲目跟隨別人服食補充劑，甚至超量服食，做不到強身健體之餘更會出現中毒。
營養師推薦增強抵抗力食品
姚婉芬向觀眾推薦一系列增強抵抗力的食品，包括克非爾酸奶(Kefir)、羽衣甘藍、雞蛋、高脂魚(如三文魚、鯖魚和沙甸魚)和雜莓。她指克非爾酸奶含有獨特益生菌，有助增強腸胃抵抗力，並指這種酸奶毋須大量喝，只需混入少許在水果冰沙飲用即可。她指羽衣甘藍除了含有豐富鐵質，具有抑菌殺菌作用之外，所落的農藥也較少；相反含有豐富維他命A及C的雜莓所落的農藥則較多，所以她建議食用前要徹底洗淨，如果不想多洗就只好購買有機雜莓。
姚婉芬在為自己的講座專題作總結時，特別向觀眾推介與另外兩名註冊營養師合著的新書《營足三餐》，表示部分收益將撥捐加拿大糖尿病協會(Diabetes Canada)。
帶狀疱疹疫苗 效期達10年
在最後一個環節，Shoppers Drug Mart列治文中心(Richmond Centre)分店藥房經理何卓思以較大篇幅介紹俗稱「生蛇」的帶狀疱疹，指患過水痘的人士體內潛伏帶狀疱疹病毒，病毒會在身體免疫力降低時重新激活，而疱疹有可能持續數個月甚至數年，生在眼睛附近位置更有可能導致視力問題。她續說，目前其藥房提供帶狀疱疹疫苗，毋須醫生處方，共有兩劑，隔兩至六個月接種，有效期達10年，然而她不建議在該10年過後再接種該種疫苗，認為沒有復發就不用再接種。
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