專家提醒減肥不當
趕跑「大姨媽」
隨着健康生活水平和社會審美度的提升，減重對於成年人來說顯得愈來愈重要，保持均勻的體態和平衡的心態可能成為人們終身追求的目標。社會上減重的方法可以說五花八門，特別是年輕女性為追求短期內大幅減重的效果，而選擇快速減重，恨不得一日變成「窈窕淑女」。那麼，這樣的減肥對健康是不是真的有好處呢？
人體脂肪組織還具有內分泌功能
一位年輕的女大學生，就診原因是閉經3年。患者身高1.7米，體重75公斤。為了達到「速美」，她在半年的時間內通過節食加上運動，體重快速減到45公斤。人是瘦了，體型也順眼了，但每月必來的「大姨媽」卻停止了，繼而引發繼發性閉經。於是，她四處看中醫、看婦科專家調節月經，效果不明顯，最後她來到營養門診來尋求「妙方」。減重後為什麼會出現閉經呢？月經來潮是女性性成熟的標誌，是子宮內膜在卵巢激素的影響下周期性增生和剝落的過程，受體內激素的精確調節。人體脂肪組織不僅是簡單的儲存能量，還具有重要的內分泌功能。可以通過分泌瘦素作用於下丘腦-垂體-性腺軸而影響女性生殖功能；同時參與人體內性激素代謝，可以促進雌激素生成。此外卵巢需要通過攝取體內的膽固醇合成性激素。所以，當體脂低於正常下限時會造成體內雌激素的合成減少，而雌激素水平的下降，會導致垂體和卵巢之間的調節異常，進而引起月經紊亂，甚至閉經。
體脂率過低影響月經來潮
體脂肪對於女性具有重要的生理作用，應該控制在一個合理的範圍內。女性正常的體脂範圍大約在20%~25%，不同種族可能會有差異。
當女性體脂率超過30%以上即可診斷為肥胖。維持女性生殖功能需要身體至少保有最低限度的脂肪量，即女性的體脂率下限，一般不要低於15%，體脂率過低就有可能影響女性月經來潮，甚至生育功能。
水、脂類、蛋白質及礦物質佔人體組成的99.4%，目前通過一些檢測手段可以實現對人體組成成分的分析。其中生物電阻抗法人體成分分析是目前臨牀應用最廣泛的，其原理是利用脂肪組織、肌肉組織、體內水分等不同的導電性的原理，可以大體分析人體脂肪、肌肉、骨骼、體水分等組成。我們利用這個方法對上述女患者的體脂率進行了測量，結果顯示她竟然只有3%，遠遠低於女性體脂率的正常下限，這也是導致其閉經的重要原因。
減肥的目的是減脂增肌
減重或減肥的目的是減脂增肌，單純飢餓法會減掉肌肉，那樣就會破壞肌體或內分泌的平衡，從而導致生病。減重要講究科學合理，不合理的減重除了會引起繼發性閉經外，還會誘發厭食症，導致身體營養不良，損害健康甚至危及生命。若做到既要減少脂肪又能增加肌肉，減重時選擇合理的運動方式很重要，而有氧運動和無氧運動相結合應當說是不錯的選擇。因為短期的劇烈運動也可以導致運動相關的閉經，尤其在運動員中比較常見，這與運動方式無關，而與運動量增加的速度和負荷關係更密切。這類患者需要聯合營養、心理等多學科的力量來干預治療。
總之，減重已成為社會課題。再次提醒有減重意願的愛美女性，減重不能以損害身體作代價，一定要科學減重、理性看待體重，不是體重愈輕愈好。應該在營養醫生指導下運用正確的方式和方法減重，將體重指數(BMI=體重kg/身高m的平方)控制在18.5~23.9(kg/m2)(本例患者只有15.5kg/m2)，達到身材勻稱、比例合適、美麗與健康的雙贏。
