【明報專訊】春天又來了，明明是四季之始，萬物充滿生機，理應是「精神奕奕」的季節！可是童謠卻說「春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠」，整個人在春天慵慵懶懶的，早上醒來時特別睏倦，日間也是提不起勁，要讀書、溫書就沒有精神，經常想睡覺。 唐代詩人孟浩然也說過「春眠不覺曉」，即是說春天時睡得香甜，不知不覺就天亮了，究竟是什麼原因？ 讀不了書是春天的錯？ 春天的「錯」 1 乍暖還寒 來到春天，氣溫逐漸上升，四周慢慢變得溫暖，可是它緊接冬天的尾巴到來，仍然會受到寒冷氣流影響，例如來自北方的冷鋒過境。乍暖還寒的天氣，人體機能需要不斷調節去適應這天氣變化，為了保持穩定的體溫，在過程中雖然我們不察覺，但其實會消耗許多能量，並加重了身體器官的負荷，所以會很容易感到疲倦、嗜睡呢！ 春天的「錯」 2 濕漉漉雨濛濛 香港的春天另一大特徵，就是潮濕多霧，來自南面的濕暖氣流，遇到華南沿岸較低溫的海水時被冷卻而形成霧；冷、暖氣流的相遇也形成了綿綿春雨，令春天變得潮濕。霧令天色陰沉，而潮濕的空氣則會阻礙汗水散發，使人感到四肢沉重乏力，在這種潮濕陰沉的氣氛下，總會有令人昏昏欲睡、不願意活動的感覺呢！ 春天的「錯」 3 日長夜短睡得少 中國的二十四節氣中，春季中間的中分點稱為「春分」，在春分之後，太陽直射點逐漸向北移，北半球的白晝變長，黑夜變短。由於白晝是活動時間、黑夜是休息時間，有些人的睡眠習慣亦會因此而跟着改變，睡眠時間比在冬天時相對減少，導致休息不足，早上也不願意起牀。 ■提提你 每年的春分約在3月21日前後，2018年的春分是3月21日凌晨12時15分呢！ 懶惰是誰的錯？ 不讀書當然是你的錯！ 雖然春天的天氣的確令人容易困倦，但是有辦法克服的！怎樣克服呢？有充足的睡眠固然重要，更要多作戶外活動舒展身心，讓自己時刻保持良好的身體狀况和精神狀態去適應季節的變化，這樣就可以精神奕奕迎接春天了！ 資料來源：香港天文台 圖：資料圖片 [常識天下 第112期]
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