【明報專訊】每年這個時候﹐由於日短夜長﹐加上天氣寒冷﹐全國有6%的加拿大人患有極度嚴重的季節性情緒失調症(Seasonal Affective Disorder﹐簡稱SAD)。

距離赤道愈遠的地區﹐該處的加人患上SAD的情況愈普遍。病徵嚴重者不但會出現抑鬱﹐甚至產生自殺念頭﹔另有15%的加人則有中度SAD病徵﹐包括欠活力及對外界事物冷漠。

女性患上SAD的可能性是男性的4倍。

認知行為治療聯會(CBT Associates)的醫生拉扎爾(Noah Lazar)表示﹐要預防患上SAD﹐可使用燈光治療法﹐個別情況則需用藥物治療。

所謂燈光治療法是照燈﹐而使用的是光度比正常光更強的燈泡﹐這有助減輕SAD的病徵。這些燈有別於其他用來治療皮膚病的工具。

多倫多自然療法中心(Toronto Centre for Naturopathic Medicine)的洛索斯(Jonah Lusis)表示﹐SAD是一種非常普通的心理疾病。當某人感到憤怒､疲倦﹐在白天時缺乏外出動力等﹐便可能患上SAD。

光線的轉變抑制了人體賀爾蒙的分泌﹐以致出現季節性情緒失調症。只有少數人在冬天可保持夏天的活躍度﹐高強度的運動可有助平衡賀爾蒙的分泌。

有研究指﹐吃得健康如多食含維他命D的食物﹐又或少甜及少碳水化合物﹐亦可減低患上SAD的可能性。