水上運動
安全第一
溫暖的夏季晃眼即過，快趁着僅剩不多的夏日時光，好好計畫一下剩餘的假期。
水上活動最適合現在進行，不論是獨木舟、皮划艇還是站立式划槳板都有人玩，簡直是全民運動，畢竟連總理杜魯多都喜歡划着皮划艇到處跑，六月時在安省尼亞加拉河划皮划艇宣揚「世界環保日」，本月初還被拍到維多利亞市划艇時落水，可說是到哪辦公就「划」到哪！
想玩好水上運動，最好多了解背後的安全知識，才能平安出門，快樂回家！
加拿大公共安全局(Public Safety Canada)、加拿大救生協會(Lifesaving Society)和加拿大安全船艇議會(Canadian Safe Boating Council)聯合製作了水上活動安全須知影片，內容以熱門的獨木舟(Canoe)、皮划艇(Kayak)、站立式划槳板(Stand Up Paddle，簡稱SUP)以及機動船(Powerboat)四種水上活動為主題，延伸出各類活動的安全要項，只有機動船需要通過課程和測試取得專有執照PCOC，其他項目不需執照，準備妥當即可出發！
路線
划船第一步，首要確認行程目的地和行徑路線。法律有規定航行者必須攜帶航行水域最大比例的航行圖，除非划船者對地區非常熟悉，了解潮汐變化、路線和野外風險，野外指南地圖是專為划船者設計，海洋地圖可以至聯邦漁業及海洋部(Fisheries and Oceans Canada)查詢電子版或是銷售地點(點選「Nautical charts and publications」項目)。
要注意，不論是划船新手還是老手，有些區域可是十分危險，絕對要避免靠近。像是水壩的上、下游區域；尤其是下游，放水時水壩並不會有警示聲，快速變化的水位和強勁的水流會將船捲翻，水壩附近通常會有警告標示，划船時也要多注意周遭環境。另外，當人坐在船上，視線範圍有限的情況下，是看不到水壩盡頭的水平面，要是不自覺而靠近，容易有翻船的危險。
另外，若在沙灘或是大湖附近划船，有時會出現把船推離、朝外海方向快速移動的離岸流，若是遇上，可以往沙灘平行方向移動來擺脫水流。
初學者最好從平靜的水域開始挑戰，在大溫有許多地區可以享受水上活動，如Deep Cove、Kitsilano、Jericho Beach、Burnaby lake等水域，在現場可以租到划船工具和救生衣，許多租船公司也提供划船課程，通常課程可在一、兩小時內完成，可依自己狀況來選擇。
天氣
出發前必定要查尋天氣和水域情況，加拿大環境部(Environment Canada)網站上有提供完整的衛星雲圖(Satellite Images)以及公共天氣預報，包括風速、浪高等詳細資料，還有專業的氣象知識，可多多利用；若天氣惡劣，如有強風、暴雨等，環境部將會發出正式警告。另外，若有無線電，航海高頻VHF廣播電台也會是取得即時天氣訊息的途徑，適合接收最即時的氣候變化資訊。
穿著
划船活動的穿著，以能保暖但不過熱為主，要是落入冰冷的水裏就能保持體溫，分層穿衣是最好的辦法，尤其是對長時間划船的行程來說最合適，能夠隨着天氣和體溫來加減衣物，並且能夠保持乾爽。
分層穿衣法通常為三層衣物，內層為羊毛或合成纖維來保暖、中層可選擇羊毛、抓絨或合成纖維，避免吸水性高的棉質布料，而最外層為外套，選擇外有防水層、內裏為透氣膜的最佳，最好還要有可調整的鬆緊袖口和通風孔。
若是在水溫較低的海域划船或是長時間的划船，可以選擇穿濕式或乾式的潛水衣。濕式潛水衣(緊貼皮膚的款式)通常外層採用密封性橡膠(Neoprene)材質，緊貼肌膚，在皮膚接觸面上形成薄薄的水層，達到保暖的效果；而乾式淺水衣(寬鬆型)可以穿在衣物外面來保暖，適合秋天或春天划船使用，萬一落水可以保溫。當然，穿著應該隨着划船的場地和當天的氣候、溫度來調整，要隨之應變。
安全
準備物品是否齊全可是會影響在水上運動的舒適度，帽子、高係數防曬霜和太陽眼鏡可以防止曬傷和中暑，一雙好的涉水鞋保護雙腳，充足的水、食物，救生衣、口哨、手電筒都可納入其中。
家居用品零售店或是戶外活動用品店皆有出售防水背包，也有較小的防水密封袋可裝手機和紙製地圖，有些還有吊繩設計，可掛在身上帶着走，有了防水袋子，就不怕划船時落水損壞你的隨身物品。注意購買時要認明產品為「Waterproof」(百分百的防水)，而非「Water-resistant」(某些程度上抗水)。
不怕一萬，只怕萬一，擁有愈多划船知識，水上活動就愈安全，想了解更多屬上活動安全細節，以及各種划船小技巧，可上查詢startboating.ca/，網站上有包括普通話和粵語等多種語言服務，而機動船執照申請和課程細節可上cps-ecp.ca查詢。想玩好水上運動，最好多了解背後的安全知識，才能平安出門，快樂回家！
加拿大公共安全局(Public Safety Canada)、加拿大救生協會(Lifesaving Society)和加拿大安全船艇議會(Canadian Safe Boating Council)聯合製作了水上活動安全須知影片，內容以熱門的獨木舟(Canoe)、皮划艇(Kayak)、站立式划槳板(Stand Up Paddle，簡稱SUP)以及機動船(Powerboat)四種水上活動為主題，延伸出各類活動的安全要項，只有機動船需要通過課程和測試取得專有執照PCOC，其他項目不需執照，準備妥當即可出發！
路線
划船第一步，首要確認行程目的地和行徑路線。法律有規定航行者必須攜帶航行水域最大比例的航行圖，除非划船者對地區非常熟悉，了解潮汐變化、路線和野外風險，野外指南地圖是專為划船者設計，海洋地圖可以至聯邦漁業及海洋部(Fisheries and Oceans Canada)查詢電子版或是銷售地點(點選「Nautical charts and publications」項目)。
要注意，不論是划船新手還是老手，有些區域可是十分危險，絕對要避免靠近。像是水壩的上、下游區域；尤其是下游，放水時水壩並不會有警示聲，快速變化的水位和強勁的水流會將船捲翻，水壩附近通常會有警告標示，划船時也要多注意周遭環境。另外，當人坐在船上，視線範圍有限的情況下，是看不到水壩盡頭的水平面，要是不自覺而靠近，容易有翻船的危險。
另外，若在沙灘或是大湖附近划船，有時會出現把船推離、朝外海方向快速移動的離岸流，若是遇上，可以往沙灘平行方向移動來擺脫水流。
初學者最好從平靜的水域開始挑戰，在大溫有許多地區可以享受水上活動，如Deep Cove、Kitsilano、Jericho Beach、Burnaby lake等水域，在現場可以租到划船工具和救生衣，許多租船公司也提供划船課程，通常課程可在一、兩小時內完成，可依自己狀況來選擇。
天氣
出發前必定要查尋天氣和水域情況，加拿大環境部(Environment Canada)網站上有提供完整的衛星雲圖(Satellite Images)以及公共天氣預報，包括風速、浪高等詳細資料，還有專業的氣象知識，可多多利用；若天氣惡劣，如有強風、暴雨等，環境部將會發出正式警告。另外，若有無線電，航海高頻VHF廣播電台也會是取得即時天氣訊息的途徑，適合接收最即時的氣候變化資訊。
穿著
划船活動的穿著，以能保暖但不過熱為主，要是落入冰冷的水裏就能保持體溫，分層穿衣是最好的辦法，尤其是對長時間划船的行程來說最合適，能夠隨着天氣和體溫來加減衣物，並且能夠保持乾爽。
分層穿衣法通常為三層衣物，內層為羊毛或合成纖維來保暖、中層可選擇羊毛、抓絨或合成纖維，避免吸水性高的棉質布料，而最外層為外套，選擇外有防水層、內裏為透氣膜的最佳，最好還要有可調整的鬆緊袖口和通風孔。
若是在水溫較低的海域划船或是長時間的划船，可以選擇穿濕式或乾式的潛水衣。濕式潛水衣(緊貼皮膚的款式)通常外層採用密封性橡膠(Neoprene)材質，緊貼肌膚，在皮膚接觸面上形成薄薄的水層，達到保暖的效果；而乾式淺水衣(寬鬆型)可以穿在衣物外面來保暖，適合秋天或春天划船使用，萬一落水可以保溫。當然，穿著應該隨着划船的場地和當天的氣候、溫度來調整，要隨之應變。
安全
準備物品是否齊全可是會影響在水上運動的舒適度，帽子、高係數防曬霜和太陽眼鏡可以防止曬傷和中暑，一雙好的涉水鞋保護雙腳，充足的水、食物，救生衣、口哨、手電筒都可納入其中。
家居用品零售店或是戶外活動用品店皆有出售防水背包，也有較小的防水密封袋可裝手機和紙製地圖，有些還有吊繩設計，可掛在身上帶着走，有了防水袋子，就不怕划船時落水損壞你的隨身物品。注意購買時要認明產品為「Waterproof」(百分百的防水)，而非「Water-resistant」(某些程度上抗水)。
不怕一萬，只怕萬一，擁有愈多划船知識，水上活動就愈安全，想了解更多屬上活動安全細節，以及各種划船小技巧，可上查詢startboating.ca/，網站上有包括普通話和粵語等多種語言服務，而機動船執照申請和課程細節可上cps-ecp.ca查詢。
文：葉曉蓉 圖：STARTboating/網上圖片
