排出肝臟毒素
多吃青色食物

肝臟是排毒的器官，但是當毒素不能排出肝臟的時候，身體會有哪些表現呢？以下小編為您介紹肝臟有毒素都有哪些症狀，可幫助您快速地了解肝臟的情況。如果肝臟有毒，那麼以下四個部位一定會有所體現。

肝臟有毒素的四大表現：

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢

1、吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不 說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿 液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨 著情節流淌也是一種主動排毒方式。

五臟排毒的最佳時間

我們的身體某些器官就自帶修復功能。會把我們吃進去的毒素統統排掉。那這些器官是如何工作的呢？

早上5-7點：大腸排毒時間

大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。

這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

早上7-9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。

早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

早上9-11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。

排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

中午11-1點：心臟排毒時間

心臟是所有器官裡的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。

下午1-3點：小腸排毒時間

可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。

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安心定膽補虛損

百合作用真不少

中國自古以來就有把成語與現實物品相結合的傳情達意傳統。比如新婚大吉的日子，一定要給兩位新人喝一碗百合做的粥，寓意百年好合。

百合是一種歷史悠久的藥食同源的食物，現存最早的中藥學著作《神農本草經》中已經有百合的記載。

百合是多年生草本，鱗莖球狀，白色，肉質，先端常開放如荷花狀，長3.5厘米∼5厘米，直徑3厘米∼4厘米，非常美麗。但需要注意的是，藥用百合與我們在花店見到的百合是兩回事，千萬不可混淆。

藥用百合有家種與野生之分，家種的鱗片闊而薄，味不甚苦；野生的鱗片小而厚，味較苦，一般草藥房裡的百合都是炮製後的。比如蜜百合的砲制方法：取淨百合，加煉熟的蜂蜜(50千克百合用煉蜜3200克)與開水適量，拌勻，置鍋內用文火炒至黃色不沾手為度，取出，放涼。一般來說，炮製後的百合黃一點的反而是好百合。

百合的藥用功效主要針對心和肺

對心而言

百合主要是安心，除心下急、滿、痛，《神農本草經》中記載百合「主邪氣腹脹、心痛。利大小便，補中益氣」。唐代藥學著作《藥性論》中記載百合可以「除心下急、滿、痛，治腳氣，熱欬逆」。 《日華子本草》記載百合能「安心，定膽，益志，養五臟」。

對肺而言

百合主要是清肺部的痰火，補肺部的虛損。比如明代著名中醫著作《醫學入門》中記載百合「治肺痿，肺癰」。清代藥學著作《本草綱目拾遺》中記載百合能「清痰火，補虛損」。

作為藥用的百合，一般是蒸食或煮粥食。但是，對於很多喜歡煮粥或者炒菜用百合的讀者來說，更建議大家蒸食百合。因為明代藥學著作《本草品匯精要》中記載：「百合，蒸熟用。」

雖然百合的補益作用不少，但是依然有禁忌人群。比如《本經逢原》中提示：「中氣虛寒，二便滑洩者忌之。」《本草求真》中指出：「初嗽不宜遽用。」

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電子煙醛含量高

少量吸入傷血管

瑞典科研人員日前發表文章稱，即便少量吸入電子煙，也會對血管造成損傷，進而增加心髒病和中風的風險。

電子煙自2004年問世以來，受到各國煙民追捧，不僅因為其減少了傳統香煙中的尼古丁的攝入量，更因為以英國公共衛生局為首的研究機構報告稱，與傳統香煙相比，電子煙可將危害減少95%。但實際上，該報告只是審查了當時有限的文獻證據，且缺乏相關流行病學對產品危害研究的數據支持。

電子煙究竟是否有害健康的爭議不斷，各國機構陸續開展了研究。以2017年為例，3月，科羅拉多州立大學開展的動物實驗表明，電子煙煙霧氣溶膠會引起血小板聚集增加，可能導致血管出現微血栓，說明電子煙在增加心血管系統風險並引發心髒病發作方面，與傳統香煙並無二致；4月，路易斯維爾大學研究人員進行的定量分析發現，電池加熱煙液產生的氣溶膠中，含有對心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等，且新一代帶有罐式霧化器的電子煙產生的醛含量更高。

現在，瑞典丹德呂德醫院研究人員發現，僅吸入10口電子煙就會造成血管受損跡象，後續參與吸入30口電子煙影響研究的醫生馬格努斯•倫德貝克說：「我們看到血管彈性變差，而這可能會引發心髒病和中風。」實際上，吸電子煙的人每天會吸入250口—300口，所受影響會更大，結果令人擔憂。

美國政府2016年報告稱，年輕人使用電子煙已成為「公共衛生威脅」；世衛組織的相關報告也宣稱，沒有充分證據證實電子煙可幫助戒菸。