醫學研究認為，懷孕的最佳時間在八月前後，也就是七月下旬到九月上旬。

這可不是隨心情胡說的，而是秋高氣爽，氣候宜人，夫妻倆性生活的頻率和體驗，都要高於夏、冬兩個季節。

妊娠初期發生妊娠反應的時候，孕婦們胃口差、脾氣大，搞不好整天噁心嘔吐。吃什麼、怎麼吃，往往愁壞了各位當牛做馬的准爸爸。但好就好在秋初水果蔬菜品種繁多。不僅可以充分滿足孕期的營養需求，也可以應對孕婦們挑剔的吃飯要求。

而且，秋初日照充足。陽光明媚，可以讓孕婦體內產生較多的維他命 D，也有利於胎兒的骨骼生長。秋初的晚間暑熱退去，可以睡得更好。睡得香，自然心情好，准媽媽心情好了，對胎兒的生長髮育也是有百利而無一害。

胎兒在前三個月是「敏感致畸」時期，冬天、春天比較難捱。冬天就算不一定多雪，也肯定是寒冷的，春天又病毒多發，不適合拿來度過「危險時期」這個劫難。

而如果秋初懷孕，那就是完美躲避，時刻關注著這個新生命的家人們的心，可以說是放下了一半了。

生完娃時是來年春末夏初，同樣氣候宜人。這時候，可以說是產褥期(俗稱坐月子)的「黃金時期」。無論是嬰兒洗浴換衣，還是母親哺乳，受氣溫影響小，都會比較方便。

夏初的魚禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供應更豐富。產婦吃得好、吃得全面均衡，嬰兒的乳汁營養也會相對豐富些。

夏初穿衣輕薄。大人小孩都不用捂著大棉襖大棉褲，對於母親及早開始身體恢復和寶寶的發育，也都是非常有好處的。等到孩子滿月後，夏天也到來了，一家人出門散步曬曬太陽，那也真真是極好的。

夏季比較多發腸道疾病。半歲的前後又到了十月份，此時也可以添加輔食了，正好又把惱人的夏季給躲過去。到了周歲，又是一個愜意的春夏之交。牙牙學語蹣跚學步的寶貝，可以進一步嘗試多樣化的飲食。如果需要斷奶，春夏之交也是個適宜時機，可以給一家人省去不少煩惱。

除了這些，還得考慮孩子上學。雖然有新聞在說要改革，但現在不都還是以 8 月 31 日為界嘛。秋初懷孕的孩子，可以不用擔心因為差幾天而錯過上學的好時機。

可千萬不要認死理、走極端，不要刻意追求這個「最」。人生是要有計劃，但肯定有計劃外的情況呀，靠管是肯定管不住的，對不對？

既然人類經過了這麼多年進化，那一定是一年四季都可以懷孕生育的。更何況，現在生活水準上去了，在大多地方營養供應、氣溫調節都已經不再是問題了。順其自然，享受孕育，才是明智的。不管什麼時候懷、什麼時候生，只要寶寶健康、媽媽平安，那就是真好運(孕)！

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自測肺功能

只需6分鐘

別小看肺功能，肺功能不好，生活品質高不了！

機體過早衰老

肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態，讓內臟過早衰老。

高血壓等多種慢性病

時間長了，非常容易誘發多種慢性疾病，會引起或加重高血壓、心律失常。

肺心病、心衰

日久還有可能導致肺心病和右心衰竭。

自測肺功能：6分鐘快走

很多人認為肺功能不行，身體肯定會有「直覺」。事實上，等到肺真不好使了，出現氣短、呼吸困難等相關症狀時，肺功能其實已經損害到一定程度了，那時就太晚了。

日常生活中有個「6分鐘步行試驗」，可以初步測一下自己的肺功能。

在平地盡可能快速走6分鐘，測量步行距離：

1級——少於300米

2級——300~374.9米

3級——375~449.5米

4級——超過450米

級別越低表明心肺功能越差，達到3級與4級者，表明心肺功能接近或已達到正常。

如果測出來的等級很低，還有長期抽煙等習慣，一定記得帶他們到醫院進行肺功能檢測，早發現，早治療。

若人的肺功能損害尚未超過50%時，身體一般都不會有感覺。等到超過50％再找醫生診治，就已經失去最佳時機了。

健康如堤壩保養，當最初發現有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞；如待要崩堤時才作補救，則縱使花費更多的人力物力，亦未必能挽回......

五招改善肺功能

目前，肺部功能下降還沒有逆轉的方法！

我們能做的，就是儘量保護好剩餘的肺功能：

1腹式呼吸

在步行或靜止狀態下，根據自己的健康情況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。

2爬樓梯

每次15分鐘以上，每週三次以上。來自瑞士的研究顯示，經過12周爬樓鍛煉之後，使被測試者的身體攜氧能力提高相當於將人體的死亡風險降低了15%。

3游泳

對於胸廓周邊的各個呼吸肌有很好的鍛煉作用，長期堅持可以避免呼吸功能衰退

4快走

你可以先用最快的速度走路，然後放慢速度走，如此持續反復20分鐘後，就完成一次很棒的高強度間歇訓練。

5大笑

中醫有「常笑宣肺」的說法，大笑能使肺擴張，讓人在笑中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，#明身體吸收更多氧氣。伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，效果更好。

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吃紫甘藍苗

降壞膽固醇

美國農業部的研究人員近日發現，紫甘藍菜苗更有益於心臟健康，因為它能降低膽固醇含量。相比于成熟的紫甘藍，紫甘藍菜苗更有益於心臟健康。

既往研究表明，成熟的紫甘藍能降低低密度脂蛋白膽固醇(即壞膽固醇)的含量。因此，研究人員推測，紫甘藍菜苗中營養成分更多，降膽固醇的作用可能會更好。為驗證這一推測，研究人員選取了60只肥胖小鼠，並將它們隨機分為6組(分別為低脂飲食、高脂飲食、低脂飲食+紫甘藍菜苗、高脂飲食+紫甘藍菜苗、低脂飲食+成熟紫甘藍以及高脂飲食+成熟紫甘藍)，餵養8周。實驗結果顯示，無論是輔以成熟紫甘藍，還是輔以紫甘藍菜苗，均可降低高脂飲食導致的小鼠體重增加，並降低其肝臟中壞膽固醇的含量。不過，與成熟紫甘藍相比，紫甘藍菜苗中多酚和芥子油��(能降低膽固醇)的含量更高，且吃紫甘藍菜苗的小鼠即使喂以高脂飲食後，其血清中壞膽固醇的含量也較低。此外，紫甘藍菜苗還可降低肝臟中甘油三酯的含量，進而降低心臟病的發病風險。