【明報專訊】■資料一：香江中學輔導學會曲老師電郵

馬卡隆同學：

我校學生報準備出版試前號外，探討考試相關議題。作為輔導學會的會長，我想你也撰文一篇，乘考試前這時間，與同學談談壓力。建議文章可先指出你們學生面對的壓力來源，再說明沉重壓力帶來的兩個負面影響。

單單說明壓力並不足夠，我想你在文章後半部提出我們學會即將舉辦的一項活動，鼓勵同學參加，以助他們學懂如何正面面對壓力。為使文章更有條理及說服力，你可試從學生個人得?和同學群體得?兩方面論述。

建議你先跟幹事會其他同學談談，看大家的觀點能如何互補。記得，投稿用的專題文章，用詞要恰當，說明要準確客觀，也要起個搶眼的標題。文章寫成後，先給我看看。

老師曲琦

2016年12月8日

──情境虛構

■資料二：香江中學輔導學會幹事會討論(節錄)

唐畢甩：馬卡隆，你不是說收到曲老師的電郵，想我們幫幫你嗎？

馬卡隆：是的，曲老師想我在學生報號外撰文，談談壓力問題，一想到要寫文章我便壓力大了。啊！很痛，我又胃抽筋了。

姜執乃：你看，這不是找你現身說法嗎？你就是因為壓力太大而出現生理反應了。

馬卡隆：你還要笑我？快幫我想想辦法吧！

姜執乃：精神緊張、焦慮和暴躁，現在你的心理也受到影響了！呵呵呵！

唐畢甩：姜執乃你還是別取笑他了，免得他壓力太大而逃避現實，到時便要我們寫這篇文章了。我們還是幫他整理一下資料吧。我早前見到香城輔導議會發表了學生壓力調查報告，我認為它已很全面地整理出香城學生的壓力來源。要再仔細一點的話，可把來源分成兩類。

姜執乃：我也留意到，十個來源，剛好可分為自身及他人兩類。

唐畢甩：同樣道理，壓力的影響也宜分為兩類，以便同學理解。

姜執乃：不錯！至於是哪兩類，你剛才已表現出來了，哈哈！

馬卡隆：你真殘忍，要我寫文章時回想你取笑我的情?。

唐畢甩：你就別理姜執乃這個變態。我剛想起，你可參考香城衛生署的健康資訊網。我記得網站上有提及壓力與健康的資訊。

馬卡隆：好吧。另外，曲老師也要我鼓勵同學參加我們學會的一項活動。我查過行事曆，較適合的有「逆境商數訓練日營」和「情緒商數訓練日營」，你們認為哪個較佳？

唐畢甩：其實我們所有活動都對同學有益，我對你選擇哪個活動沒有特別意見。

姜執乃：我和唐畢甩看法一致，但要留意曲老師有沒有特別的指示。

馬卡隆：哈！其實你除了笑我，也是個細心的人。曲老師要求我從「學生個人得?」和「同學群體得?」兩方面加以論述。

──情境虛構

■資料三：香城輔導議會就學生壓力調查報告(節錄)

香城中學生十大壓力來源

1. 前途

2. 考試

3. 與朋友的關係

4. 對學業的要求

5. 自我身分認同

6. 與家人的關係

7. 時間分配

8. 父母對自己的期望

9. 師長的期望

10. 與同學的關係

香城輔導議會總幹事洪荳莎表示，學生長時間面對沉重壓力，容易引致自我形象低落。部分學生會選擇逃避，因而引發沉溺上網、社交障礙等問題。他們也可能會因為察覺自己的問題而感到不安、驚恐，嚴重者甚至有自殺傾向。

──情境虛構

■資料四：香城衛生署健康資訊網(節錄)

心理社交健康

「壓力」是什麼？

從心理及精神健康的角度來說，「壓力」是指我們的一些負面感受和身心不適的經驗。當我們感到沒有足夠能力應付生活要求時，便會產生一些生理、心理及行為上的反應；這些身心不適反應便是「壓力」。

適當的「壓力」可以促使我們改善工作效率和表現，帶來個人成長。但過大的「壓力」卻可誘發出一連串生理、心理和社交的問題。

壓力與健康

過大或長期的「壓力」可以誘發出：

- 胃潰瘍、高血壓、失眠、心臟病和其他病症

- 精神緊張、焦慮、抑鬱和暴躁的情緒

- 難以集中、錯誤增加、工作表現欠佳

- 人際關係衝突加劇和與人疏離

──情境虛構，資料來源：衛生署學生健康服務網站

■資料五：香江中學輔導學會活動宣傳海報(節錄)

為訓練同學的多元商數，本會將於本學期分階段舉行不同訓練日營，供同學參加，同學可按需要報名參加不同的日營。

活動一：情緒商數訓練日營

日期：2016年12月22日

內容：由著名教育心理學家胡蝶穌帶領，讓同學們能更深入認識自己，並理解別人，從而控制情緒

活動重點：

- 透過問卷、心理測驗認識自己個性，學習控制情緒

- 「己所不欲，勿施於人」，透過小組活動及角色扮演等，學習與人互動的社交技巧

活動二：逆境商數訓練日營

日期：2016年12月23日

內容：由資深歷奇導師白棠高帶領，教導同學面對逆境，愈戰愈勇，在挫折中成長

活動重點：

- 在個人歷奇活動中學習面對逆境、以解決難題為首要考慮，「經一事長一智」，透過體驗學習達至成長

- 在小組歷奇活動中學習互相代入、互相理解，提高個人在群體中的貢獻

(註)多元商數定義：

情緒商數(EQ)：主要是個人對自己情緒之認識與管理、自我激勵，以及同理心

逆境商數(AQ)：主要是個人對於遭受挫折與失敗之容忍力，逆境商數愈高，愈能承受考驗與打擊

■寫一寫

以香江中學輔導學會會長馬卡隆身分，就學生壓力問題，撰寫一篇專題文章投稿至學生報。文章先指出學生面對的壓力來源，並說明沉重壓力帶來的兩個負面影響；再就輔導學會即將舉辦的活動推薦一項，從兩方面論述其能如何協助同學正面面對壓力。

答題指引(圖)

作者簡介：畢業於香港樹仁學院，執教二十年，多次擔任中學會考及文憑試閱卷員。

顧問老師：張嘉慧

文字整理：司徒俊樂