集師廣益﹕減肥的魔力
【明報專訊】在通識教育科六個單元中，「個人成長與人際關係」與青少年的關係最密切，因此成為不少高中生的「心頭好」。今年初教育局修訂《課程及評估指引》，但「個人成長與人際關係」仍然集中討論兩大主題，即「自我了解」及「人際關係」，前者包括探討影響青少年自尊的因素，如性別差異、外貌、朋輩接納等，以及現時與香港青少年相關的趨勢，例如消費行為、濫用藥物、網上社區參與等。
在眾多與青少年相關的趨勢中，減肥瘦身潮流的影響甚大。對處於青春期的青少年而言，體型外貌往往成為建立自尊及自信心的「頂樑柱」。在全球一片「瘦即是美」的風潮中，「肥胖」被不少人標籤為「醜樣」、「失敗」、「無用」，青少年如未能建立正確的價值觀，思想容易被扭曲，影響自我形象。因此，青少年關注瘦身之餘，亦應從多方面了解「減肥」背後的意義，而非盲目跟風。
相信不少同學在學校都有談及「減肥」，有的更會交流心得：節食、做運動、跟減肥餐單，甚至食減肥產品。每次當我問到：「為什麼要減肥呢？」同學總是答：「靚吖嘛！」哦，原來「瘦即是美」！
節食加運動 減磅變「女神」
這個話題對內地的青少年而言，同樣不陌生。上月有報道指安徽安慶師範學院美術學院一名四年級女生夏艷，花了3年時間，既節食又勤練舞蹈，再加上做運動，由約200磅的「肥妹」，變成110磅的「女神」教練，勁減90磅。消息一出，我身旁的同工莫不嘖嘖稱奇，連聲佩服，可見減肥並不是青少年的專利！
當然，減肥前後的照片相當吸引，但令我更感興趣的是夏艷減肥的原因和方法。原來夏艷自小肥胖，常被人誤認為男生，自信心甚低。高中時她選修美術，因每天長時間低頭，令頸椎受壓，加上脂肪堆積壓住神經，導致腦部供血不足，經常頭暈，更曾突然昏倒而兩度入急救室。高考結束後，夏艷為了改變形象而決心減肥，結果成為今天的「女神」。
由此可見，青少年減肥往往與個人自尊和自我形象有重大關係。青少年處於青春期，正是建立自尊和自信的關鍵時刻，外表是青少年最容易被評頭品足的地方，大眼、高鼻、小嘴、尖臉、皮膚白滑、身材高瘦，似乎才算是標準，否則便是「豬扒」、「醜八怪」，被人取笑，當青少年不獲他人認同時，若尚未發掘到個人才能，往往感到自己及不上別人，自尊感低落。不少青少年因而減肥，出盡法寶希望改變外貌，藉此重拾自尊和自信。然而，方法又是否正確呢？
了解實際需要 勿盲目減肥
上月另一段報道，再次引起大眾對減肥瘦身的關注。一名21歲少女因自覺「腿粗」而去整形外科診所接受抽脂手術，結果注射麻醉藥後昏迷。據報道，該名少女的身形不屬「龐大」，但仍願意大灑金錢，無懼風險接受手術，結果有生命危險，這又是否值得呢？除了做手術，不少青少年亦會服食坊間廣告大肆宣傳的減肥產品，但部分產品的成分、來源地和功效亦未能肯定，青少年應避免服用這些產品，以免浪費金錢又損害健康。
歸根究柢，青少年減肥前應先清楚自己是否有實際需要，以及減肥的真正目的。如果經醫生勸喻需為身體健康着想而減肥，應跟從醫生的專業意見，採用正確方法如運動、健康平衡的飲食方式等減肥；如青少年只因他人的目光和批評而嚷着去減肥，則身邊人如父母、教師等需加以關注和輔導，以免造成無可挽回的悲劇。
文︰天主教培聖中學 任顓瑩老師
■關鍵字：
減肥、青少年、自尊、自我形象、青春期、瘦身、自我了解、人際關係、潮流、價值觀
