做好防曬+食物攝維C
美白內外兼顧
踏入5月天氣逐漸轉暖，又是時候走到戶外享受夏日美好時光。然而當陽光灑在臉上時，總不免反問自己有否做好美白防護措施？美白工夫不容忽視，不要等到皮膚變黑了才後悔不已。
夏天是個陽光明媚的季節，很多人也喜歡戶外活動例如到沙灘暢泳，享受太陽帶來的熾熱氣息。然而陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害絕對不容忽視，除了曬黑、曬傷外，還有可能導致黑色素生成，讓膚色變得暗沉不均，並出現色斑等問題。亞洲人的膚色偏黃，含有較多黑色素，容易在受刺激或陽光照射下產生黑色素沉澱。做好美白工夫，除了能提亮均勻膚色，也能淡化瑕疵及預防斑點。
每隔2小時補塗防曬霜
太陽的紫外線是皮膚色素沉澱和黑色素生成的主要原因之一，故防曬是夏天美白的關鍵。除了選擇具備足夠SPF值的防曬產品，外出時亦應每隔2小時重新塗抹防曬霜，尤其是在接觸水後更要及時補塗。佩戴帽子、太陽眼鏡和穿長袖衣物，也能提供額外的保護，降低紫外線對皮膚的傷害。適當的清潔工夫和保濕也是夏天美白的關鍵步驟，選擇溫和的潔面產品，可去除皮膚表面的污垢和雜質；保持皮膚水分則能防止皮膚乾燥和暗沉，保持皮膚水潤和彈性。
多喝水少壓力 保持皮膚明亮
美白產品在夏天不可或缺，選擇含有美白成分的產品，如維他命C、熊果素或草本提取物等成分，有助減少黑色素生成，淡化色斑和均勻膚色。除了外部保養，內部的飲食和生活習慣也對美白有重要作用。飲食中攝取豐富維他命的食物，能夠促進皮膚的健康和美白。多喝水亦有助排毒和保持皮膚水潤。此外，良好的睡眠和減壓也是維持皮膚健康的重要因素，可減少壓力對皮膚的負面影響，有助保持膚色均勻和明亮。要達至美白效果，是一個漫長的過程，需要持之以恆的努力和耐心，再加上良好的護膚習慣和適當的產品，便可以展現出明亮、均勻膚色。
美白產品淡斑 需持之以恆
市面上有很多聲稱具備美白功效的護膚品，但使用這些美白產品是否真的可以令皮膚變白？皮膚及性病科專科醫生陳厚毅表示：「若當中的科研成分安全及證實有效，再加上持之以恆使用，的確有助減淡斑點、提亮暗沉的膚色。」
他指出維他命C、熊果素、胎盤素、果酸、葡萄糖?、麴酸等，均是具備美白效果的成分，而產品中美白成分的含量，當然會影響美白的效果。
他同時強調，要達至美白效果，除了使用美白產品外，亦必須配合防曬產品，才可避免產生黑色素。
激光、彩光美白帶有風險
那麼醫學美容又有哪些美白方法？陳厚毅表示：「例如激光、彩光美白或果酸美白，都能夠去除皮膚中的黑色素，消除皮膚暗黃、色斑等，將皮膚內的色素氣化和擊碎，讓皮膚顯得白皙。」
不過他提醒大家當中或帶有風險，「過程中除了會感到痛楚，亦有可能因激光能量使用不當，導致燒傷皮膚，出現疤痕」。
良好的小習慣可以令皮膚變得愈來愈好，陳厚毅指出充足睡眠、做好防曬工夫，都有助告別暗沉的膚色。
他亦建議可從飲食入手，例如士多啤梨、菠蘿、奇異果等都蘊含豐富的維他命C，能夠預防紫外線對皮膚造成的傷害、抑制黑色素生成，還能增強皮膚抗老化能力。
超級皮膚食物
朋友正進行間歇性斷食，一日一餐，研究指出除了促進脂肪代謝，更可降低血糖及減緩發炎指數。
矜貴的一餐盡可能吃最有營養的超級食物，待之後慢慢釋放熱量。
就像以下精華和面膜，用一次，一日╱晚無間斷修護肌膚。
