陰天紫外線指數很高
室內也要擦防曬

一步步走向熟齡是不可避免的，每個人對「變老」的看法不一樣，針對皮膚這個身體最大的器官，皮膚細胞的數量和活性減低，加上雌激素分泌的變少，不同的狀況也會愈來愈明顯，像是長了痘痘不容易消退， 或者是變得更敏感。

許多人都有皮膚保養的基本概念，像是防曬、保濕、調整生活作息等，但隨?年紀的增長，肌膚當然愈來愈脆弱，35歲後保養不能老做一半就覺得麻煩，注意小細節與完整步驟才能真正幫助肌膚。

防曬之外，補擦很重要

既然肌膚愈來愈脆弱，保養也就應該更加纖細，早上起床看到是陰天，就覺得可以不擦防曬出門。

有時候雖然陰天，紫外線指數也很高，拿起手機查一查資料，再決定要用什麼防曬係數的產品，若今天會待在室內，就選擇薄擦防曬霜，記得選擇有效防止UVA和UVB的防曬品，防曬係數最好都是30以上。

而許多人都會忽略補擦，其實兩個小時就應該補擦一次，若妝不是上的很濃，可以輕輕擦拭掉殘妝之後再補上，或是尋求有效遮蔽UVA的物理產品，像是帽子或是薄外套等。

保濕要及時，不是想到再擦

熟齡肌皮膚自然會越來越乾燥，保濕的用意就是要趁?皮膚濕潤時進行保養，等到皮膚覺得乾乾不舒服再擦，已經來不及了。

太乾的狀態下會產生皺紋、細紋，建議在沐浴後或剛洗完臉之後，就擦上一層基底的保濕液，再依自身皮膚狀況，擦上精華液或乳霜。

清潔過度，不如不要洗

皮膚更為敏感的熟齡肌，在每日的清潔用品中，應該選擇不含香料、溫和的清潔劑，不然在洗臉時反而把保護屏障洗掉，弄巧成拙，更容易老化、出油。

此外，水溫也是要注意的一點，不要貪方便直接用洗澡水，熱水會把臉表面水分帶走，變得更加乾燥。