一句「新年快樂」招壓力?

[2022.01.01] 發表

大家在節日期間所做的事、所見的人，都可能跟平日有很大出入，因而產生出不同的情緒。如果情緒狀態不太好的人，便容易被這些情緒牽動，誘發情緒問題。例如在節日期間，一班親戚朋友互傳節日信息，或是在社交媒體內出post放閃光彈，如果被孤獨感比較重的人看到，便容易產負面思想，例如覺得自己朋友不多、不受歡迎等等。

看朋友「放閃」掀孤獨情緒

除此之外，在舊朋友、舊同學的聚會上，每一個人給我們的感覺也不一樣；有些朋友我們會喜歡多一點，有些則不太說得上話來。

跟自己喜歡的朋友在一起，可以帶動我們正面的情緒；反之跟一些久未見面，而自己又不喜歡的人交際，可能會產生抽離或格格不入的感覺，又或勾起過去不愉快的回憶。

畢竟，少見面的朋友，雙方的友誼本身可能已出現問題。有時候，互相問候也可以是一種壓力。

自己不愉快的事情，別人未必明白，如果遇上不懂聆聽的朋友，硬要給予意見，便會弄巧反拙。

雖說如此，大家不要誤會，一般來說，社交、互動可以帶來正面的感覺，但即使短暫地出現以上的負面想法，亦是很常見和正常。

至於情緒不太好的朋友，負面想法和孤獨感本身已很容易出現，而且這些場合只是一個觸發點。

接受假日裏的情緒變化

當假期完結、回到日常的生活規律後，很多人都能自然地放開假期裏的情緒變化。

如果發現這些情緒一直在困擾自己，便要留意是否情緒本身出現了問題呢！

文：何浩賢(精神科專科醫生)