偵探M.A.D. 我想離家出走！
[2020.11.09] 發表
【明報專訊】你想過離家出走嗎？為什麽你會有這個念頭呢？台灣兒福聯盟在5月的《2020未成年時期離家出走經驗調查》發現，衝突時父母說出傷害的話，如「你給我滾」、「有本事就在外面不要回來」等，都是驅使子女離家的重要因素。
當人們無力改變現狀，「逃避」可以立時擺脫羈絆。然而，離家出走這個短暫的解脫可能延伸到非常嚴重和可怕的後果。你必須解決基本的衣食住行需要，還要顧及自身安全，這些絕對不是孩子能承擔的，倒不如面對和疏導不滿及焦慮的情緒：
1. 即時穩住情緒
衝突中，雙方情緒負面，容易說出傷害彼此的話。嘗試做兩三次深呼吸(紓緩壓力)，拉遠一點距離(拉遠身體接觸和減低衝突張力)，不要急着回應(保持頭腦清醒)。
2. 緩減父母激烈情緒
日常多觀察父母的行為和說話，記下每次父母出現激烈情緒的先兆。當先兆出現時，你就可以早作準備，暫停會惹他們生氣的活動和說話。
3. 加強溝通
找機會心平氣和地與父母溝通，完整地道出你的想法，使他們明白。你也可以寫信、畫畫或錄音來向他們表達。許多破裂的關係都是源於溝通不良呢！
4. 跟進輔導自救
家庭關係不良使你長期遏抑情緒，妨礙心理健康。因此，找個值得信任的專業人員(老師/輔導員/社工)給你輔導，聆聽你的難處，治療你的傷痛。
家是人安身的地方，也是人最能得到愛的泉源。父母是孩子專屬的守護人，一起分享分擔想法、生活，甚至難處，共同建立溫暖的家吧！
文：輔導心理學家伍家珍
圖：謝偉豪
[常識學堂 第191期]
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