新聞解碼：保護視力 從小開始
【明報專訊】你有近視嗎？你有同學、朋友是「四眼仔」、「四眼女」嗎？原來香港有接近一半小學生患有近視。各位千萬不要看輕近視，近視會令視力模糊；眼鏡有時更受水蒸氣影響而起霧，除麻煩外，還會增加失明的風險。大家一定要好好愛護眼睛啊！
■新聞節錄
香港中文大學眼科團隊研究發現，踏入小學階段是患上近視的高峰期。中大醫學院眼科團隊由2015年至2019年9月，為13,559名4至9歲兒童驗眼，發現6歲兒童患近視比率為11.4%，9歲比率則增至44.5%。本港6歲兒童近視比率，高於曾做類似研究的亞洲地區及歐洲國家，北京有7.4% 6歲童有近視，新加坡則有6.6%，荷蘭有2.7%，廣州更低至0.2％。
中大眼科及視覺科學學系副教授任卓昇表示，當近視達600度就屬深近視，可致視網膜退化、青光眼、白內障、黃斑病變等可致盲嚴重眼疾。港大眼科臨牀助理教授馮兆基補充，深近視的眼睛比正常長10%或以上，眼部組織被拉扯而變薄，較易退化及有併發症。香港眼科學會會長葉佩佩建議，家長應於子女4歲起，每年找眼科醫生驗眼，及早發現近視便可預防加深，亦應多與子女做戶外活動吸收陽光；兩歲前不應使用電子屏幕產品，兩歲後兒童使用時間應限於每日1小時內。
調查又發現，父母均深近視的學童有近視的風險，是父母均沒近視者的11.89倍。任卓昇表示，除遺傳外，父母生活習慣亦有影響，「爸爸喜歡打機會『傳染』仔女」，因此父母應以身作則。」
■新聞字逐個解
近視
．視覺光線及影像未能聚焦視網膜上，聚焦於視網膜前
．患者觀看遠物時視力會模糊，看近物則比較清晰
．做事時需聚焦於近物、長時間待在室內及家族遺傳都有可能造成近視
青光眼
．眼球壓力過高，令視網膜上的視神經細胞受損
．視力下降，視野會縮窄至只剩中央部分(圖b)，最終導致失明
．為香港頭號致盲眼疾，有23%患者因此失明
白內障
．眼球晶狀體變質、硬化和混濁造成；在長者中十分常見
．患者有時會覺得光線周圍出現光圈，以及影像的顏色變暗
黃斑病變
．黃斑位於視網膜中央區域，佈滿感光神經細胞，主要用來分辨顏色、物件大小及精細閱讀
．成因包括創傷、感染、退化、血管性發炎等等
．患者的中央視力會變得模糊；看到的影像變形；或影像中央或附近出現盲點(圖d)
■做一做
護眼操
看了文章已有一段時間，大家齊來做護眼操吧！(圖c)
■知多點
衛生署的學生健康服務為所有就讀日校的小學及中學學生提供免費的周年健康檢查，包括視力檢查；因應使用電子屏幕產品可能對學童眼睛健康有不良影響，署方曾發表《使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組報告》，提出一系列建議及健康貼士。
■知多點
眼鏡的原理
為什麼眼鏡可以令視力回復正常？戴上眼鏡，鏡片會使原先無法正確投射到視網膜的光線，折射到視網膜上，投射出清晰影像。不同種類的鏡片可把光線折射出不同的方向，用於矯正不同的視力，例如凹透鏡是用於矯正近視者的視力(圖e)，凸透鏡則用於矯正遠視者的視力(圖f)。
預防近視加深建議
˙每日至少戶外活動兩小時吸收陽光
˙4歲起每年檢查眼睛1次
˙保持最少30厘米閱讀距離
˙每使用電子屏幕產品20至30分鐘便休息20至30秒、看距離6米或更遠的事物，並時不時眨眼及做肌肉鬆弛運動
˙多吃含豐富維他命A的食物，如番茄及紅蘿蔔
■記一記
近視達600度就屬深近視，可致視網膜退化、青光眼、白內障、黃斑病變等可致盲的嚴重眼疾。假如父母有深近視，子女近視的風險比沒有深近視家長的孩子高。所以家長應於子女4歲起，每年找眼科醫生驗眼，以及多與子女戶外活動吸收陽光；為預防近視，兒童兩歲前亦不應使用電子屏幕產品，兩歲後使用時間應限於每日1小時內。
資料來源：《明報》綜合報道、衛生署、香港盲人輔導會、中大醫學院眼科團隊「香港兒童眼科計劃」
文：Christine
圖：資料圖片
[常識學堂 第166期]
