肅殺寒冬，再沒有比泡着熱氣氤氳的溫泉，觀賞四周冬季美景更愜意的事了。那麽溫泉怎麽泡最健康呢？
老人泡溫泉牢記十要點
選擇常溫池
一般情況下，建議老年人選擇水溫在38℃∼40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池(溫度大於40℃)，一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病；二是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。
循序漸進
老年人下水前可先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。
時間不宜過長
溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“熱中暑”；且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15∼20分鐘為宜，中間最好能起身1∼2次。
如果泡高溫池，則更需要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3∼6次，單次泡不宜超過15分鐘。
結束後不宜蒸桑拿
泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，不僅身上有益的礦物質很容易隨汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等癥狀，甚至引起心腦血管疾病。
及時補充水分
泡溫泉過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脫水。因此，泡溫泉前應補充足夠的水分，期間也要勤補水。
選擇合適的藥池
根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質層的作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。此外，單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。
離池用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，並清除潛在的汙染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾凈，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。
出現不適立即離池
溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。
慢病患者要結伴
患有心臟病、高血壓者應約伴同泡，可以互相照顧，如有不適應立即出水靜養，嚴重者可請同伴幫助尋求救援。
饑餓時、飲酒後不可泡溫泉
空腹易導致疲勞，飯後小睡或稍微休息後再泡溫泉，才能確保安全。飲酒後中樞神經處於興奮狀態，泡溫泉會刺激血液循環，致使體力消耗殆盡，容易發生意外。醉酒後可先睡一覺，醒後再下水。
;){kind=small}
;)
