人生講right timing，美容一樣如是。根據《黃帝內經》記載，人體的臟腑、經絡在十二個時辰當中有興旺衰微，註冊中醫師根據身體運行狀態配合加入美容小習慣，不僅能達致最佳養生效果，更能帶來化妝品都fake 不來的容光煥發！

早晨美肌時序

【05：00 – 07：00 】

每個人都有賴�H的時候，想不到這「懶惰」習慣原來對美容十分有幫助！零晨 5 點至 7 點正行大腸經，趁賴�H順勢躺臥伸展，或順時針方向打圈按摩肚子，有助喚醒全身細胞。剛睡醒時，細胞的再生力降至最低點，淋巴循環緩慢，滯留的水分會讓眼皮和臉容腫脹，不妨在早上抽出3 分鐘來作簡單面部按摩，以明眸迎接新一天。

【09：00 – 11：00】

常說早餐是最重要的一餐，說法絕對有根有據，人體氣血流注於胃，所以食早餐對保護脾胃，攝取營養很重要。早餐前，可以飲一杯暖檸檬水，幫助腸道蠕動，排清宿便，日子有功分分鐘連腹部都能變得更平坦！

上午九至十一時期間，脾胃消化正旺，原來頭腦在此時亦最清醒，最適合開始編排一日的工作，不妨噴上補濕花水醒醒神，不過緊記噴上噴霧後要即時輕拍均勻，任由水分在面上自然乾只會加速抽走肌膚水分，之後可薄擦一層清爽的補濕精華液或乳液加強鎖水。此時不適合吃冰和入睡，會影響脾經無法正常運作，建議可多飲暖水，並多拍打小腿內側，有助脾胃消化。

午後辦公室美肌良方

有研究指每年訂立新年目標的人當中，只有8% 成功達到目標，邁入2018 年，倒不如務實一點，順其自然跟�茖倩擙厊薇謕w美容Timetable，小改變隨時帶來巨大轉變，讓你達成美麗新目標。

即使朝早如何容光煥發地踏入辦公室，不少女生到了下午，膚色都會逐漸變得暗黃無光，看似乾淨的辦公室，其實潛藏了無數灰塵污垢，熒幕帶有靜電會使熒光屏吸附灰塵微粒，大量的灰塵隨之落在皮膚上，久而久之會使毛孔堵塞，出現粉刺、暗瘡等，建議在辦公室準備一枝具溫和煥膚或清潔功效的爽膚水，用化妝棉輕拭全臉再拍上補濕乳液，才再補妝，否則在油脂和灰塵上塗上化妝品，等於慢性破壞你的肌膚。

若你放工後有飯局派對，補妝前除了噴上補濕噴霧，亦可使用質感清爽的精華素，稍稍按摩面部後再上妝，面色會更顯光澤紅潤。

午飯後，身體逐漸產生倦怠感？不妨試試飲用養生花茶如杞子菊花茶、杜仲茶等，更能滋養腸道；消化不好的人，可以飲用山楂陳皮茶(自製材料是山楂、陳皮、萊菔子各6 克)，其酸甜味道也很提神。

下午時段最容易頭昏腦脹，「腎藏精，精生髓，髓聚而成腦。」此時宜進食補腦健康小食如核桃、果仁、乾果等，當中的脂肪酸能滋潤肌膚，更能令你頭腦清醒。

下午五時至七時是膀胱經活躍期間，這段時間人體新陳代謝率最高，做個簡單伸展，拉拉筋，可以為身體注入氧氣；多喝水亦可幫助膀胱經將水氣化，以增強其功能，排走毒素。

睡前寧神小撇步

終於下班回家，可以好好享受私人時光。不捨得趕忙上床休息？來一個小放縱，犒賞自己整天下來的努力吧！

無論你化不化妝，經過一整天風塵僕僕，每晚回家後，緊記即時潔面，清除吸附在臉上的灰塵污垢。晚飯稍作休息後，可以輕輕按摩膻中穴(兩乳之間正中位置)，有助心肺傳輸氣血，協調陰陽，連心情也更加好！

深夜11點至零晨5時分別是膽經、肝經、肺經運行時間。膽，有保護防�嬤倩撉漣@用，晚上11時上床準備睡覺，並且盡快入睡，氣血才能歸於肝臟，好讓身體完全休息。不習慣早睡的話，可試試臨睡前吃少量核桃作消夜，有助紓緩神經、失眠、多夢，有利睡眠。

晚上11點至淩晨5點，正值細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，故肌膚對護膚品的吸收力特別強，可使用富含活性成分、濃度特別高的精華，重點作抗老、緊緻等保養，效果能發揮至最佳狀態。

長期捱夜到凌晨一、兩點才睡，會過度消耗我們的陰津精血，日久會出現皮膚乾燥、粉刺暗瘡、皮膚色素增加、口乾、煩躁等陰虛內熱症狀，所以「美容覺」絕對是有根據的！日間接收的資訊太多，晚間該是你沉澱的時間，想放鬆準備入睡，不妨把房燈調暗，點上香氛蠟燭，綠松針等靜謐的香氣能誘發平靜愉悅的情緒，助人放下煩憂安然入睡。