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2017.09.14
星期四
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副刊 > 健康醫事
放慢咀嚼速度 吃得少又能飽
很多人吃的不少卻餓得很快,繼而又吃更多食物,久而久之,體型越來越胖。國外曾對常見食物飽腹指數進行排名,結果馬鈴薯居榜首,到底什麽影響飽腹感?
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健康醫事
吃海鮮需謹慎
貝類不宜多吃
生活水平的提高讓越來越多人重視食物的營養與安全,不少人選擇肉類時會優先選擇營養價值高的海鮮,但如何聰明又安全的選擇也很重要。
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三個最餓時刻
切勿放縱食慾
人在一天中有5種時刻是最想吃東西的,這種時候,如果放縱自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。
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明C.傅貼士:拱橋運動 (Bridges)
拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛練脊椎、胸腹及四肢的運動。拱橋既能鍛練所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能打開胸腔肋骨以增...
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立秋後吃藕 養胃又滋陰
立秋之後,「健康食材」鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效。因此,蓮藕...
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女人吃皂角米 排毒清潤養顏
立秋過後,風高物燥,皮膚漸漸乾燥起皮了,吃點什麽可以讓肌膚水潤Q彈呢?秋季養肺正當時,怎麽才能輕鬆排毒,潤腸通便呢?中醫養生經推薦一道雪蓮子...
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煲湯的錯誤
水太少 亂加「料」
很多人都知道,喝一碗熱湯,能補充多種營養,但要想煲出一鍋美味的湯可不是一件容易事兒。
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夏末秋初養生
需潤肺少吃辛辣
夏末秋初氣溫有所下降,但是暑意未消,依然會感覺到很熱,於此同時還會出現皮膚乾燥、喉嚨不適、陰虛體弱等症狀,因此,這個時期防暑解火的同時,還要...
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醫事專欄:《按章工作》
文 麥煒和
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熬夜後吃什麽補救
蘋果消脂 橙子清腸
「日出而作,日落而息」本是人類適應環境的結果。但現在,因工作繁忙或娛樂活動豐富,很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡...
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