如何令生活無「肝」擾

肝臟是一個多功能而又「任勞任怨」器官，因此很容易被忽視。由於肝臟要負擔眾多責任，它常被病毒，有毒物質(包括酒精)，污染物攻擊。縱使肝臟已被種種問題困擾，它也只會緩慢地發出投訴信號，患者往往察覺不到自已的身體出現問題。而一旦察覺到症狀，可能已是肝病晚期。

如何保肝健康？下面的八項注意，將幫助您預防常見的肝病。

安全飲酒

酒精會造成及加速對肝臟的損害。每天喝兩杯或更多的酒，就可能令肝細胞受損害。

食得健康

您的肝臟處理您進食的所有東西，保持飲食健康即是保護肝臟健康。遵循「加拿大食品指南」所建議的膳食指引，為您的身體提供均衡的碳水化合物，蛋白質和脂肪。

控制體重

將體重保持在與您身高相應的正常範圍之內，以減少患上脂肪肝的風險。腰圍粗細也可以衡量您的健康狀況，標示您上脂肪肝，心髒病，高血糖和高血壓等疾病的風險。

接種疫苗

請醫生為您進行肝炎測試。如果您沒有甲型及乙型肝炎的抗體，請接種疫苗。甲型與乙型肝炎都有有效的疫苗，可以保護您不受病毒的感染。

安全用藥

服藥不當會損害肝臟 - 無論是處方藥，非處方藥，草藥甚至是營養補充劑。不可混合服用幾種藥物，除非您諮詢過醫生。

遠離毒品

吸食街頭毒品對您的健康不利，可損害肝臟。重度或中度吸食大麻毒品，可加重肝炎及肝臟結疤的程度。共用針筒等器具注射或吸食毒品，有可能感染上肝炎或艾滋病毒。

適當運動

適當運動可促進健康，幫助減輕壓力，舒暢身心，維持健康的體重。保持適當運動，也能緩解關節疼痛與疲憊等症狀。選擇您喜歡的方式，保持經常性的運動非常重要。

避免毒物

環境中的許多化學物質都有可能增加肝臟的負荷，經常暴露其中可能危害您的肝臟。妥善的做法是盡量避免接觸這類化學物質，如一氧化碳，溶劑，除草劑，乾洗劑等。