生理期易暴飲暴食
5種東西一吃就胖
[2016.12.16] 發表
不知道大家有沒有情緒起伏不定、感到焦慮，結果就暴飲暴食的時候呢？不過你知道嗎，有些食物放在平時吃沒什麼影響，但在生理期這種特殊時期恰恰會變成讓你長胖的罪魁禍首！
巧克力
生理期吃什麼會長胖？首當其衝的就是巧克力了。不過，好像也有人在生理期的時候大量食用巧克力來代替鎮靜劑。
那麼，為什麼巧克力會讓人長胖呢？原因在於巧克力中含有一種名叫「酪胺(4-羥基苯乙胺)」的成分。酪胺會導致子宮及血管收縮、內分泌失調、代謝減弱，從而使得脂肪容易堆積。同時，巧克力富含咖啡因，易導致失眠。而睡眠不足會引發焦慮、食欲不振等問題。所以生理期的時候，大家稍微克制一下，少吃巧克力為好。
咖啡
咖啡中含有咖啡因，會收縮血管導致血流不暢，而血流不暢會降低人體體溫，使代謝減弱，從而導致脂肪堆積、長胖。
此外，市面上在賣的咖啡、奶油、牛奶多含有大量添加劑和反式脂肪酸，而這些成分也會導致體溫降低，所以希望大家能把生理期喝咖啡看作是減肥的天敵。如果非要喝咖啡，那就避開濃咖啡，選擇美式咖啡或牛奶咖啡吧！而且最近也有不含咖啡因的咖啡，這會是一個更好的選擇。
雪糕
生理期受涼也是長胖的一大原因，為了確保身體暖和不著涼，還是不吃雪糕為妙哦！霜淇淋中含有大量糖分，會在體內轉化成脂肪。身體受涼再加上大量脂肪，那就肯定會長胖！
肉類
雖說食用肉類十分有助於我們攝取蛋白質，但食用過多就容易長胖哦！因為肉類中含有「花生四烯酸」，它會促進前列腺素E2的分泌。而體內前列腺素E2分泌過多會導致子宮收縮、代謝降低，同時加重生理痛，讓你一動都不想動，運動量也就自然隨之減少了。
酒精
酒精會給肝臟造成負擔，一定要加以節制哦！我們的身體為了分解酒精，會消耗大量維他命和礦物質，從而容易引起貧血。而貧血又會降低人體體溫、導致脂肪堆積，成為你變胖的原因。
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