生氣時不宜運動
心臟病發風險高

人們有時用體育鍛煉來發洩怒火，但這沒准會要了你的命。美國心臟病協會雜誌日前刊登的一項研究表明，生氣的時候鍛煉身體，心臟病發作風險會比平時高兩倍。

加拿大安大略省麥克馬斯特大學人口健康研究所的研究表明，當人產生憤怒等情緒波動，或者體育鍛煉過度時，在一個小時內心臟病發作的風險會增加一倍；而如果在生氣的時候從事大運動量鍛煉，心臟病發作風險則超過平時的三倍，尤其在晚6點和半夜12點，心臟病發作風險最大。這項研究也把年齡、吸煙、肥胖、高血壓等其他健康因素考慮在內。

研究人員對50多個國家大約1.2萬名心臟病人進行調查發現，心臟病發作前一小時，這些平均年齡58歲的病人中13％的人從事過體育活動，14％的人產生憤怒或煩亂等情緒。研究報告首席作者、麥克馬斯特大學教授安德魯·史密斯指出，極端情緒和過度的體育鍛煉會使血壓升高，心率變快，血液流量改變，同時心臟供血減少，而這對已經因長斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴重。血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動，從而引發心臟病。

史密斯說，常規體育鍛煉對身體有益，還能預防心臟病，但是如果人們處於憤怒或沮喪等情緒中，希望通過鍛煉來緩解壓力，「不要超出平時正常的運動量」。費城克羅澤－基斯通醫療系統行為心理學家巴里·雅各斯認為，這項研究為精神狀況與身體的密切聯繫提供了更多證據。雅各斯建議，保持心理健康，避免情緒失控，有心臟病風險的人更應該避免極端情緒。

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