三個惡習致不孕
飲食調理需注意
[2016.08.26] 發表
加班、熬夜、生活不規律都是現代人的通病，這些壞習慣不僅會給我們的健康帶來影響，有時候還有可能影響到生育，除了這些，下面這三個習慣也會導致不孕。
沒有足夠的性生活
這是一個很簡單道理，發生性關係的次數愈多，懷孕的機會便會愈多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。
在錯誤的時間發生性行為
當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，並且調理好身體。因為當你發生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子品質是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。
你或你的伴侶抽煙
如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因為吸煙會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水準，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。
午餐營養全面
職場女性的午餐都比較馬虎，一般都會以偏重的澱粉類食物為主，而忽略了蔬菜和水果的補充。這樣，往往會造成營養的失衡，不僅影響自身健康，也影響著未來懷上的寶寶發育情況。
多吃水果
上班休息時間，多吃幾種水果，補充維他命是保證一整天飲食均衡的好方法。為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，準媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維他命的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨。然後用保鮮膜包裹帶到公司。
口味適中
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準媽媽應該少吃太鹹的食物，以防止體內水鈉滯留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
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