難睡早聲要消食導滯 睡不沉要暖胃
《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽，再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。
過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，通過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
入睡難易早醒，要消食導滯
表現為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食欲、大便無規律等問題。治法為消食導滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實導滯丸。食療推薦萊菔子瘦肉湯(萊菔子20克，瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗淨後水飛，加入洗淨的萊菔子，清水600毫升，猛火煮開後調文火再煮20分鐘即可)、蘿蔔豬肚湯(蘿蔔500克，豬肚1個，花生100克。將蘿蔔洗淨切塊，豬肚和花生洗淨，一起放人瓦鍋內，文火煮1小時，放入適量鹽、胡椒粉即可)。日常還可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。
多夢易醒，要除濕化痰
這類人往往有多夢、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。食療可用枇杷葉瘦肉湯(枇杷葉5克，瘦肉50克，生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可)。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。
睡不沉醒後難再睡，要暖胃散寒
脾胃虛寒的人通常會表現為難以入睡，或醒後難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長。治法為溫裡散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖姜茶等。
夢中易驚醒的人多肝氣犯胃。這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。
