時事點對點˙研究：睡前上社交網 成績較差
[2015.12.14] 發表
【明報專訊】˙個人成長與人際關係
˙資訊科技×生活習慣
新聞撮要
《明報》12月3日引述英國媒體報道，英國倫敦大學學院調查發現，習慣睡前半小時上facebook等社交網的學生，公開考試成績較沒有這習慣的學生差20%。
研究員向倫敦中部一間學校48名16至19歲學生作問卷調查，他們平日晚上平均睡7小時，其中七成人表示睡前會使用社交媒體，這些學生的公開考試成績，較沒有此習慣的學生平均低20％。
電子產品光線刺激大腦難入睡
研究人員認為，睡前上社交網聊天及電子產品的光線都可能過度刺激大腦，讓人難以入眠，使青少年未能睡足所建議的10小時，令他們翌日上學時不夠精神，從而影響成績。領導研究的迪米特尼烏(Dagmara Dimitriou)稱，睡眠對鞏固記憶力及學術表現很重要。此前已有研究指出，青少年睡眠時間較所需少2至3小時，對腦部發展及生活方式均有影響。
在香港，青少年「機不離手」、「手機陪瞓」的情况也愈見普遍，調查也顯示中學生睡眠不足。香港青年協會2013年11月公布一項青年使用智能手機的意見調查結果，調查共訪問500多個10至24歲青少年，462個(88.8%)擁有智能手機的受訪者中，67.3%全日長開智能手機、71.3%在入睡前用，49.9%及42.8%在食飯及如廁時仍然使用手機。
港調查：青年最常用手機作即時通訊
根據調查，受訪者每日平均花3.5小時用手機，更有9.7%受訪者無法容忍一天不用智能手機，最多(63.9%)受訪者認為手機的「最大作用」是與人保持聯繫。75.8%受訪青年稱最常用的手機功能是即時通訊，其次是社交網絡(42.2%)及遊戲(41.1%)。
──綜合《明報》報道
《明報通通識 第363期》
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