多吃菠蘿 有助抗衰老

隨著手機、平板電腦等電子產品的普及，越來越多的年輕人喜歡塞著耳機。殊不知，聽力殺手就在身邊。專家表示，長期接觸高音量聲音，是造成青少年聽力下降的主要原因。

鳳梨又稱菠蘿，通常3月至6月在熱帶地區生長。鳳梨富含纖維、維他命、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。美味多汁，無人不愛，好處多不勝數，以下是最為人知的健康益處：維他命和礦物質：鳳梨含豐富維他命A、維他命C、纖維、鉀、磷和鈣。

抗氧化劑：抗氧化劑非常重要，能對抗傷害身體細胞的自由基，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症等。

防寒：鳳梨含豐富的維他命C和鳳梨酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食鳳梨有助加速痊癒。

增強骨骼：礦物質、錳有助強化骨骼和結締組織。一杯鳳梨汁能提供每天所需的73%錳。

促進牙齦健康：鳳梨有助鞏固牙齒，並進一步加強牙齦。

黃斑變性：黃斑變性是一種疾病，可導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別物件，原因是視網膜受到破壞。鳳梨的β - 胡蘿蔔素有助視力，應經常食用。

抗炎：鳳梨含抗炎功能，能預防關節炎，並增強骨骼。鳳梨的鳳梨酵素有助預防鼻竇炎、咽喉痛、痛風和腫脹。

癌症：鳳梨蘊含豐富的抗氧化劑，能對抗損害細胞的自由基，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌症。

動脈粥樣硬化：鳳梨含豐富抗氧化劑，可預防因自由基導致的動脈粥樣硬化。

心臟疾病：豐富的抗氧化劑能擊退自由基，降低膽固醇，從而預防心臟疾病。

免疫力：鳳梨含大量維他命C，是增強免疫系統的主抗氧化劑。

消化：眾所周知，鳳梨汁有助消化。主要的酵素、鳳梨酵素可以有助消化；維他命C和纖維是附加因素。

支氣管炎：鳳梨有抗發炎特性，有助減少在支氣管產生的炎症。

粘膜炎：經常進食鳳梨，有助減輕因粘膜分泌物導致的問題。

血壓：常吃鳳梨有助控制血壓。

腸蟲：鳳梨有助對抗小兒常見的腸蟲問題。

噁心：鳳梨有助緩解噁心、孕吐等問題。

鳳梨的好處這麼多，而且美味多汁，所以從今天起，每天進食鳳梨或喝鳳梨汁，以促進身體健康吧。