不懂加強體能活動促進健康
逾九成青少年運動量未達標
【明報專訊】根據加拿大統計局的數字﹐加拿大人達到體能活動指引的標準﹐成年人約有15%﹐青少年的比率更低﹐不足10%。一些人不大明白﹐如何加強體能活動﹐取得保健成效。
統計局比較兩項測試﹕一項是自我評估休閒時間的體能活動﹐另一項是客觀測試﹐研究人員在人們腰部戴上加速計裝置。
在個人水平上﹐人們認為自己的活動程度﹐與客觀測試結果有一段距離。在活動的時間和強度上﹐個人的評估和客觀測試都有差別。
加拿大統計局健康分析組的加里格特(Didier Garriguet)說﹕「若看測試數據﹐只有10%的青少年﹑15%的成年人達到指引標準﹐可以肯定﹐這裏有改善空間。」
加里格特說﹐根據問卷的自我評估數據﹐接近30%到50%的人達到指引標準。
他在訪問中說﹕「也許他們誇大﹐高估自己的活動。」
比較主觀報告和客觀測試結果﹐青少年體能活動時間的差異比較小﹔成年人的差距較大﹐自我評估和客觀測試約有16分鐘的差別。
加里格特提到一些可能情況﹐解釋這種差異﹕
．對活動時間的感覺﹐與實際花費的時間不一樣。
．在活動強度方面﹐例如走路步伐不夠快﹐儀器沒有記錄下來﹐尤其是年紀較大的人。
檢測裝置與問卷衡量不同方面的體能活動﹐結果會有差異。例如﹐某人可能說打冰球一個小時﹐但加速計只錄得20分鐘。
報告發現﹐成年人往往低估全國指引的中度到劇烈體能活動﹐高估自己的體能活動。
加拿大的2011年體能活動指引建議﹐12歲到17歲的青少年，每天有60 分鐘的中度到劇烈體能活動﹔成年人每周總共有150分鐘這類體能活動。
在統計局的報告中﹐年紀較大的人主觀報告的步行與園藝活動﹐與客觀檢測結果差別較大。
統計局的問卷，沒有提問人力交通工具﹐例如﹕步行或是騎單車上學﹑上班﹐或是工作、上學期間的體能活動。
上述研究報告在周三的統計局期刊《健康報告》(Health Reports)發表﹐總共有7,158人接受測試。研究人員參照2007年到2009年﹐以及2009年到2011年的《加拿大健康衡量調查》(Canadian Health Measures Survey)資料﹐得出結論。
