台辦瘦腰團體賽 225人共減5.5噸體重

[2024.08.19] 發表
瘦腰團體競賽主辦方公布結果。

【明報專訊】台灣嘉義縣政府壎竻蝌|辦近日瘦腰團體競賽,吸引45支隊伍共225人參加。主辦方上周六(17日)公布結果,所有參賽者合共減去近7,700厘米腰圍,相當於約5.5噸體重。勝出隊伍分享心得指,飲食控制、減醣是減肥關鍵。

團體組冠軍5人的腰圍合共從520.2厘米減至402.5厘米,個人組冠軍張小姐的腰圍則從93厘米減至63厘米,成果都非常顯著。

參賽者分享經驗認為,想腰瘦,飲食控制比運動更明顯有效,例如團體組冠軍會安排進食順序,先吃高纖食物,最後才吃澱粉類,還有早餐空腹時先喝無糖豆漿。

有參賽者採取1天禁食16小時的方法瘦腰,也有人每天下午6時前吃完晚餐後,當天就不再進食。其他人晚餐以喝水、番石榴等低糖蔬果及水煮蛋為主,基本原則是減少進食澱粉類食物。

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