偵探M.A.D. 控制壞心情

（圖：謝偉豪）

【明報專訊】情緒影響身邊人

情緒易傳染，你的壞心情，或會影響旁人的情緒，尤其是相熟的朋友和親人，可是，沒人想不開心啊！如果你胡亂發泄，又常常散發負能量，或許再也沒人願意待在你身邊了。因此，我們必須學會妥善管理情緒，也要學會適時向朋友或家人傾訴，千萬不要待負面情緒累積爆燈時才開口，不然可能變成一直發泄不滿，又對關心你的人造成負面影響了。

情緒的角色

負面情緒人人都有，「正向教育」便是教導我們如何把負面情緒轉化成正向情緒。「正向」兩字並沒有完全否定負面情緒，因為每種情緒都有各自重要的角色，譬如「不高興」可能提醒我們要稍作休息了；「憤怒」代表我們的防禦機制開啟，這能讓我們保護自身。所以，我們需要學會正確地管理和抒發情緒，讓它成為你的身心好工具。

■知多點

幸福小貼士

「賽馬會幸福校園實踐計劃」網站內有「幸福小貼士」，助同學通過生活例子學習正向心理，也可下載「夏日札記」一同實踐！

網址︰https://bit.ly/3EZThBj

文：梁倩穎

圖：謝偉豪

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[常識學堂 第255期]