【Emily】鄒家成獄中心得：最重要情緒管理同思考

彭卓棋遭DQ後，議辦停運，佢話有幸能服務居民，感謝居民一直以來�鴷]涵同建議。（赤石號fb圖片）

鄒家成

【明報專訊】民主派初選案多人還押良久，近日偶爾有人獲准保釋，舊年勝出新界東初選�儮Q家成係其中一人。佢噚日�鐪acebook出post分享獄中心態，同時提到未來確實令人迷惘，但如果大家都萎靡不振，妄自菲薄，認為道德淪喪�麊懋|將會成真，咁最終就會成真；「有人設法破壞公民社會，令大家處於一種孤立無援的狀態，我們更要告知世人，即便暫時孤獨，我們都能承受並發奮」。佢最後祝願大家「平安度過恐怖時代」。

鄒家成�鰫咫憪峸e監獄好易令人胡思亂想，以單獨囚禁為例，每日約22.5小時都身處鐵籠，冇電視，同其他囚友傾偈�嚝鷛|亦隨時被剝奪，視線範圍內只得�H、馬桶、書等，身處呢種空間，人會變得好敏感，情緒亦可能變化大。佢認為�魒c獄最重要�翵漭顙ぐN係情緒管理同埋思考。

佢又話，囚友可能會反思過去，但大家都要勇敢接受自己�儮L失。佢又建議畀自己充足時間學習、吸收，往往可以輕鬆�齱C佢又認為「專注」同「放鬆」係面對獄中環境�鴾ㄓG法門，不論思考、休息、食飯等都要專注，而放鬆就有助專注。

議辦停運 彭卓棋：豈盡人意

同涉初選案並獲准保釋�鼢^卓棋，日前遭政府DQ區議員資格，佢話赤柱馬坑�h�鵅u彭卓棋議員辦事處」已停運，對於未能繼續透過議員身分跟進個案，實在抱歉。佢話凡事豈能盡如人意，寄望「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」。

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