子宮肌瘤也能喝豆漿、蜂王乳
破解迷思 靠中藥進補也行

迷思一：有子宮肌瘤要少吃豆製類食物如豆腐、豆漿？

婦產科醫師曾郁文表示，此論點分成兩派，有的認為豆類製品雌激素屬植物性荷爾蒙，比較不會刺激乳房，也比較不會刺激子宮，是比較好的。而另一派覺得豆類製品本身就是荷爾蒙，因此覺得是不好的。其實一般人吃豆類製品或喝豆漿，不可能一天喝超過10公升，要喝到有影響的劑量其實很不容易。所以，不要影響正常攝取豆漿的情況。也就是說不要以為有子宮肌瘤就都不能喝，而產生過度恐慌。

有關豆漿的部分，有些研究甚至表示，喝豆漿會抑制子宮肌瘤的生長。所以，真的不需要因為有子宮肌瘤而不敢喝豆漿，或是不敢吃豆腐。尤其吃豆類對於更年期的一些不適症狀也可以緩解。

總之，目前並沒有大型的人體臨床證明，豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物對子宮肌瘤有影響。美國波士頓大學公共衛生學院斯隆流行病學中心研究發現，攝取大豆類食物與子宮肌瘤的產生並沒有相關性，某些體質的人攝取大豆類食物，其實有助於抑制子宮肌瘤增長。

迷思二：有子宮肌瘤的婦女，不能過度進補？

基本上，如果大家只吃原型食物，而不是再製品，或精煉過後製成的東西，真的不用太過緊張，再怎麼吃也不可能吃得量非常多。進補時，很多人都是使用一些中藥材，必需先了解中藥材中含有什麼材料。理論上，只要不要過量攝取，還有進補的食材不要一直重複，最好多變化，再加上均衡飲食，基本上是不會有太大影響。

迷思三╱補充維他命D，可以預防或治療子宮肌瘤？

醫學研究發現，女性體內維他命D 濃度較低的人，比較容易有子宮肌瘤，學者在動物身上做實驗發現，給動物補充維他命D，發現可以縮小動物體內的子宮肌瘤。

維生素D可能對子宮肌瘤的治療有效，但至今仍缺乏大規模的人類子宮肌瘤的治療報告，包括所需劑量、需用時間、長期使用是否有副作用等，有待更多的研究加以支持。維生素D價格便宜、使用方便、取得容易、副作用少，是值得研究的方向。

有國外一開始研究發現，黑人跟白人罹患子宮肌瘤的盛行率差很多，黑人的機率約為白人的三倍，研究抽血看子宮其實有維生素D的受器，維生素D似乎對子宮肌瘤也有點影響，於是研究黑人組與白人組。後來發現，黑人組維生素D含量正常的只有10%，其他人都很缺乏；但白人組50％都正常，所以黑人組缺比較多，如果有缺乏維D跟沒有缺乏組別，發現確實有差，研究發現維生素D含量低，肌瘤發生率會高兩、三倍。

不過，曾郁文醫師表示，研究還在進行中，還沒確定是否補充維生素D，劑量、時間，或是多久後會產生後遺症，都還不知道，還沒達到指引狀態。台灣應該很多人維生素D都不夠，補充應該沒問題，但是對子宮肌瘤有沒有縮小的效果，目前還沒有絕對的證據。提醒，如果天氣都陰陰的，可以口服維生素D補充劑，或是吃沙丁魚、香菇或黑木耳，雖然不一定對子宮肌瘤有縮小的效果，但是對身體也沒有什麼壞處。