概念解碼：生活模式病

不良的飲食習慣及缺乏運動，容易導致肥胖、三高（高血壓、高膽固醇及高血糖）問題。圖為參與浸大研究的多名肥胖兒童，以趣味遊戲充當運動。

【明報專訊】生活模式病(lifestyle disease)即是因不良的生活模式而導致的疾病，能透過改變生活習慣有效預防。不良的生活模式除影響個人健康，亦可能使社會的生產力下降、醫療開支增加，影響社會的整體發展。

◆不良生活模式

．不良飲食習慣(如高油、高鹽及高糖)

．缺乏運動

．吸煙

．暴飲∕酗酒

◆生活模式病例子

．心血管疾病

．癌症(如：大腸癌、肺癌等)

．慢性呼吸道疾病

．糖尿病

◆新聞例子

疫情下市民多留家抗疫，香港防癌會2020年11月以問卷訪問1094人，近七成受訪者因疫情改變運動及飲食習慣，31%男性平均增磅4.2公斤，35%女性則平均增加3.6公斤。防癌會認為增磅情况驚人，並稱缺乏運動及三餐多油多紅肉，均增患癌風險，建議市民多做運動及選多菜少油外賣。

受訪者在疫情前每周平均運動2日，但疫情嚴重時近半數減少運動，每周平均只運動0.8日，減少運動者中更有38%無做運動。飲食方面，近六成半受訪者增加外賣次數，七成半在疫情緩和時「報復式」外出用餐，約兩成半外出用餐進食分量較平常多。

防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢提醒，長期久坐會增加患上子宮內膜癌、腸癌、乳癌、肺癌以至致死的風險。他建議市民在家中做瑜伽、步行、拉筋等運動，感到心跳加速、微熱出汗便可，亦可將多站立、做家務當作運動。成人每周最少150至300分鐘中度至強度運動，小童應每天運動一小時。廖亦建議外賣族要選多菜、低油的食品，海鮮類較紅肉健康，減低患癌風險。

◆相關數據

．香港三大慢性病患者人數(圖)

■試題舉隅

根據資料圖表，描述香港三大慢性病患病人數的趨勢。 (4分)

[通通識 第686期]

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