美研究：天天喝這「2種牛奶」最易生痘！

大部分民眾對於「痘痘」都非常反感，不僅會影響外表，更可能是身體所發出的警訊。近期網路上傳出「會狂冒痘痘是因為喝牛奶」，根據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊的研究內容指出，喝低脂或脫脂牛奶，喝的量多或頻率較高，容易導致痘痘生成。

養膚專家曾雲璿醫生則表示，目前並沒有研究顯示喝牛奶和長痘痘有絕對關係，但大部分專家認為，牛奶中有一種荷爾蒙因子，原本是要讓小牛喝了可以頭好壯壯，但對人類來說，卻可能讓肌膚皮脂分泌增加，也會讓角質更容易堆積，導致冒出一堆痘痘。

曾雲璿解釋，造成痘痘有很多種原因，而喝牛奶可能只是其中一種，如果大家發現有喝牛奶時的確會容易長痘痘，那建議可以先暫停或改喝植物奶，觀察是否有改善。如果民眾沒有痘痘問題，當然就不用太過擔心，還是可以正常喝。

「要養出好膚質，除了就診找出長痘痘的原因之外，日常中也要留意洗臉水的溫度。」曾雲璿提醒，洗臉水用太熱會刺激皮膚，建議用約25-30度左右的常溫水來洗臉會比較好。

曾雲璿強調，雖然牛奶和痘痘不一定有絕對關係，但攝取時都要適量，建議以衛生部公布的「每日飲食指南」為基準，每日攝取不要超過2份。