學童重返校園倍感緊張 醫生教家長助子女紓壓力

[2020.08.16] 發表
距離新學年的到來只剩下3個星期了,不少中、小學生在遠離學校和同學長達近半年後,對於重返校園倍感緊張和壓力。

【明報專訊】距離新學年的到來只剩下3個星期了,不少中、小學生在遠離學校和同學長達近半年後,對於重返校園倍感緊張和壓力。

對於如何幫助孩子應對開學帶來的壓力,貴湖漢伯大學的兒童早期研究部門的項目主管馬丁(Nikki Martyn)和卑詩兒童醫院的兒童精神科醫生米勒(Ashley Miller)為家長提供了以下多項指引:

米勒指出,對於很多孩子而言,留在家中學習長達數月後,學校可能被視為一個可怕的場所,擔心可能會感染病毒或將病毒傳播給他們的親友。

她說,家長可試圖緩解孩子的擔憂,向他們保證已有計劃來確保他們的安全,並強調他們的參與是安全計劃中至關重要的組成部分,

米勒還建議家長幫助孩子利用暑假來搶佔先機,練習如何與同學保持2米社交距離,或者挑選一個可讓朋友羨慕的口罩。

馬丁則指出,上述準備工作也將幫助孩子適應在新冠肺炎疫潮期間的學校日程表。她說:「孩子一般都喜歡有規律的生活。當學校開學時,設立日常生活的時間表將有助孩子減輕壓力。」

馬丁還指出,家長應留意孩子在情緒和行為方面的變化,因為這些變化可能顯示孩子正承受過度壓力。孩子在情緒和行為方面出現變化的[象包括:過多地洗手;舔拇指等自我安慰的習慣﹐以及異常的情緒爆發。在某些情況下,應尋求家庭醫生或精神健康專業人士的幫助。

米勒還建議,對那些正值青春期的孩子,家長可提醒他們為何應到校與同學在一起的原因,而不是在家長的監管下留在家中。研究結果顯示,焦慮的加劇可影響孩子的學術表現,因此,要求孩子的考試成績門門優秀不應成為本學期的側重點。做出改變總是困難的,但孩子的適應性比其他人更強。

米勒承認,家長現正面臨艱難選擇,就是否將在今年9月讓孩子回校上課或留在家中上網課做出決定。他們需要衡量的是,與回校上課相關的焦慮﹐以及與留在家中上網課所做成的社會隔離和情緒緊張,孰輕孰重。

家長應基於公共衛生官員的指引、社區內的病毒傳播情況,以及家庭所面臨的風險和孩子的個人需求來做出決定。

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