周日進入「冬令時間」 行人交通意外例必多
打亂生物鐘 駕車出行小心
【明報專訊】11月3日(周日)將進入「冬令時間」﹐請毋忘之前一晚將時針回撥一小時。多倫多警隊特別提醒﹐每年11月是涉及行人交通事故的高發期﹐市民出行務必注意交通安全。
進入「冬令時間」後意味着夏季施行的「日光節省模式」(Daylight Saving Time)結束﹐每天日落時間比過去更早到來﹐那麼這是否會導致交通事故更容易發生呢﹖
多倫多警隊表示﹐每年的11月中旬到12月中旬是交通事故發生較多時期﹐但是沒有證據表明跟調整到「冬令時間」有關聯。這段時間白天的小時數比較過去開始變少﹐市民要適應夜間的交通模式﹐駕車、出行務必注意交通安全。
新寧醫療科學中心睡眠神經生物專家Mark Boulos醫生卻認為﹐除了白天時光減少和天氣條件外﹐從「夏令時間」調整到「冬令時間」可能也對市民遇上交通意外產生影響。
Mark Boulos醫生解釋說：「這種影響主要是打亂了我們身體過去已經適應的『夏令時間』作息。人體為了適應外界環境的變化﹐形成了一個24小時循環的『生物鐘』(circadian rhythm)﹐即我們的身心系統形成了每天什麼時間點做什麼事情的規律﹐特別是睡覺和起牀時間都已固定不變。而如果我們把時鐘往前或往後撥一小時﹐就打亂了體內『生物鐘』的正常運行﹐身體需要重新適應。對於一部分人來說﹐可能影響到他的睡眠質量﹐出現睡不着覺或者碎片式睡覺模式﹐而夜晚休息不好白天就容易發生交通意外。」
Mark Boulos醫生繼續說到：「對於大多數人來說﹐身體都能很快調整適應生物鐘一個小時的變化﹐但是對於那些本身就有睡眠障礙的人來說﹐生物鐘調整對他們的健康影響較大。特別是每年春季調整到『夏令時』後﹐一些體弱者可能會出現心臟問題﹐務必小心。」
Mark Boulos醫生最後建議﹐由於「冬令時間」調整在星期六晚間﹐許多人可能為此晚睡一小時﹐甚至熬夜﹐但我不主張﹐建議大家還是照常上牀休息﹐這樣可以多睡一小時﹐為今後適應「冬令時間」作息積累充足精力。
