即便體型正常或過瘦，還是有可能罹患糖尿病、高血壓以及高血脂症！

許多人喜歡吃甜食、油炸物，又沒有運動習慣，長期下來罹患代謝症候群的風險大增，還會造成心血管疾病。日前女星鄭仲茵在節目上說，自己飲食不正常，有時一餐就可以嗑掉6顆山東大饅頭，或是一個人吃完9吋蛋糕，令在場主持人和醫生們狂搖頭，實在很瘋狂。

身材纖細的鄭仲茵，最近上電視節目《醫次搞定》時，提到自己飲食不正常，「一整天拍戲回家後為了放鬆，一餐可以嗑掉6顆山東大饅頭」，也說因為很愛吃甜食，一個人就可以吃完9吋千層蛋糕，令主持人小禎忍不住直呼「好扯！」

醫生也叮嚀過度嗜吃甜食，或是對某種食物偏執的不均衡，容易導致體內血糖過高，成為糖尿病的隱形患者。

女藝人芳瑜雖然體重標準，體脂肪卻超標，她認為自己的飲食算健康，「喝珍珠奶茶不加糖，火鍋狂涮肉不喝湯、不吃菜，三天才吃一次碳烤雞排」，結果有次做健檢時竟發現自己有脂肪肝，她嚇到徹底改變生活習慣，從此每天攝取2000毫升的水量。對此，醫生也補充說明，身形瘦瘦卻脂肪量過高，就是「泡芙人」，高體脂肪和不健康的生活方式，容易成為心血管疾病、糖尿病、中風的高危險群。

飲食方面，肥胖研究學會理事長蕭敦仁之前也曾強調，不要吃「白色澱粉」。白色澱粉是指高升糖指數食物，例如白飯、白吐司、白饅頭、含糖飲料，這些食物會促使血糖快速上升，讓身體立刻分泌胰島素，將這些糖份帶進脂肪細胞中儲存，形成脂肪。此外，白色澱粉容易造成復餓，這會讓人陷入增胖的惡性循環�堙C