Dr DSE：看新聞心情差
[2019.09.10] 發表
【明報專訊】．問．阿P：
近日社會爭議不斷，網上社交平台、電視新聞報道等有許多相關的新聞消息，看多了心情很差，可以怎辦？但我又控制不到自己不看這些新聞呢！
．答．Dr DSE：
面對社會大事，不止年輕人，任何人同樣會感困擾，Dr DSE也是每晚「機不離手」追看新聞呢！Dr DSE十分明白，部分新聞內容「信息量」太大，學生一時接觸太多，情緒難免會受影響。
社會出現重大爭議，網上社交平台、通訊軟件、報道等充斥着不同意見，甚至是兩方對峙的文字消息或新聞畫面。Dr DSE跟香港青年協會青年工作幹事林欣提及阿P的情况，她說負面情緒是正常的心理反應，只是暫時的，會隨事件發展日漸明朗或完結而減少，你宜先了解及接納個人情緒反應，接納自己此時此刻的感受和看法，「但若你未能消化及處理負面情緒，建議減少或停止接收即時新聞、消息等，給自己時間和空間歇一歇。」林欣說「歇一歇」時可做些放鬆心情的活動，減低不安及焦慮情緒。
休息過後，林欣建議阿P可找人傾訴，嘗試從多角度理解事件，避免「鑽牛角尖」而為自己帶來壓力。
◆提提你
˙ 看重大的新聞報道時出現負面情緒，乃正常的心理反應，不必自覺有問題
˙ 若未能消化負面情緒，宜減少或停止接收即時新聞、消息等
■Dr DSE助學生解答升學疑難及成長心事，來函請提供姓名及聯絡方法，並於電郵主旨寫明「致Dr DSE」
電郵：living@mingpao.com或(fb：明報教育)
[明路—生涯規劃 第61期]
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