春季到來，萬物復蘇。春天裏的生菜既是應季蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，同時，春季陽氣生發，適宜多吃蔬菜降火、補充水分，所以春季養生一定要多吃生菜。

生菜的學名是萵苣，生菜含有萵苣素，萵苣素具有鎮定、降火的功效。生菜的含水量很高，可以幫助抵禦春季易引發的呼吸道疾病。

生菜的營養非常豐富，可以幫助人體補充維他命C、增強抵抗力。此外，生菜還具有低脂的特點，有助於美體瘦身。

生菜的做法多樣，最常見的有清炒生菜、蒜蓉生菜、蠔油生菜。

清炒生菜清爽利口，具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。

春節飲食較油膩，建議多吃生菜，消脂解膩。