65%靠吃喝購物旅行減壓

[2018.05.05] 發表

【明報專訊】香港家庭福利會昨公布《香港家庭幸福感調查2018》結果,發現65%受訪者遇到巨大精神壓力時會選擇自我減壓方式,如吃喝、購物、旅行等。有照顧者認為自我減壓只能給予短暫紓緩,面對問題、調節心態才能達到真正紓壓作用。

家福會調查指出,有64%受訪者感受到生活上有不同壓力,工作佔30%,財政狀况佔13%,學業佔12%;15至59歲受訪者的主要壓力來源為學業及工作。面對巨大精神壓力時,有87%受訪者表示會想辦法紓緩壓力,有65%選擇自我減壓,如吃喝、購物、旅行、聽音樂;其次有32%人選擇找朋友或同事傾訴;另有21%人會找家人傾訴;有4%會透過宗教信仰減壓,惟有9%人表示不會做任何事來減壓。

過來人﹕只能短暫紓緩

退休公務員李太為家庭照顧者,與88歲媽媽、丈夫和女兒同住。李太指出,過往忙於工作及照料家庭,無時間了解媽媽,認為母親麻煩及不懂體諒別人,導致母女關係疏離。面對家庭壓力,李太以往選擇購物、旅行等,但她認為這些方式只能提供短暫紓緩作用,「只是將問題放在一邊,並無處理」。她說退休後多了時間靜下來思考,發現自己以往思想偏執。當她主動了解媽媽,才發現媽媽渴望心靈上的交流及相處,現兩母女關係有明顯改善。李太認為,面對問題、聆聽及與對方溝通,才能為自己減壓,以及改善家庭關係。

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