五成人有睡眠困擾 7.3%一周三次間歇醒
【明報專訊】衛生署最新的人口健康調查顯示，約半數人有睡眠困擾，當中有7.3%的人一周會出現3次或以上的間歇睡醒；另有8.3%受訪市民在調查前30日內，有22日或以上睡眠不足。精神科醫生表示，睡眠困擾通常是情緒及行為出現問題的「警號」，如情况持續一兩周未有改善，應及早求醫。
衛生署2014/15年度人口健康調查報告書訪問了12,022名15歲或以上人士，發現有48%的受訪者(推算約291萬人)在調查前30天出現睡眠困擾，包括難以入眠(30分鐘內無法入睡)、間歇睡醒，或早醒後無法再入睡，男女比例分別為43.7%及51.9%。以睡眠困擾頻率計算，一周3次或以上難以入眠、間歇睡醒及早醒後無法在入睡的比率，分別為6.8%(41.2萬人)、7.3%(44.4萬人)及6%(36.2萬人)，當中女性所佔比率較高(見圖)。
結果又顯示，在調查前30天內，8.3%受訪者自我評估有22天或以上睡眠不足，男女比例分別為7.2%及9.3%，而男女睡眠不足的平均天數為5.6天及6.6天；以年齡劃分，9.7%的25至34歲人士睡眠不足達22天或以上，比例最高。
曾繁光﹕睡前玩手機 藍光影響睡眠
精神科醫生曾繁光表示，睡眠困擾通常源自精神問題及身體痛症，他觀察到焦慮症患者通常會間歇睡醒，而抑鬱症患會早醒後無法再入睡。他又指出，「新失眠一族」問題亦不容忽視，市民習慣臨睡前玩手機或平板電腦，屏幕發出的「藍光」會令大腦誤以為是日間，同樣影響睡眠質素。
曾繁光說，幾乎每名向他求診的病人都有些許睡眠問題，睡眠困擾每周出現3次或以上，屬嚴重情况。他舉例，曾有病人連續3周失眠，「每晚睡一小時就醒，之後兩三小時都睡不着」，病人最後確診患抑鬱，需接受治療。
他強調，睡眠困擾通常是情緒、行為出現問題的警號，若持續一兩周睡得不好，應及時向精神科醫生求醫。
調查又發現，在調查前一年內曾有自殺意念的受訪者佔1.2%，當中青年比例最高，15至24歲有2.6%曾想自殺，有2.1萬人。至於曾嘗自殺佔想自殺者的8.9%，當中6100人試過4次自殺或以上。
「生命熱線」執行總監吳志崑表示，一些青少年或因情感上得不到支持，例如戀愛及家庭出現問題，一時想不開便自尋短見。他建議，身邊人需要多關心、多聆聽、多接納及多陪伴青少年，讓他們感受到即使遇到問題，身邊仍有人會支援，充實對自己及生活的希望。
就學童自殺問題，特首已委派勞工及福利局統籌跨局工作小組，包括教育局、食物及衛生局、民政事務局及其他部門代表，防止青少年自殺。相關工作於11月中展開，預計明年內完成工作。
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