睡眠與兒童學習

何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

醫學研究指出，兒童學習成績差的其中一個原因，跟睡眠問題有關。當中，睡眠窒息症會影響睡眠質素，令兒童在上課期間難以集中精神學習和互動。研究更發現，有睡眠問題的兒童比擁有良好睡眠的同學，在語文、科學和數學科目上，成績要低出11%。

不過，研究結果不足以定論：提升兒童學業成績與根治睡眠問題有直接關連。根治睡眠問題，只可改善他們上課時的集中力和學習能力。而兒童的學習能力，不少是取決於本身先天遺傳的條件和後天的努力。至於良好的睡眠質素，只能提升兒童的集中力和學習能力。

睡眠窒息症會令患者睡眠時反覆短暫停止呼吸，導致腦部喚醒患者喘氣，令睡眠變得斷續。睡眠窒息症還會增加高血壓、心臟病、第二型糖尿病的風險，絕對是潛伏在體內的一大危機。除了左右健康，斷續的睡眠還會令患者精神不佳，影響專注力、記憶力和思考能力，這些對學習而言，都是十分重要的。

有睡眠問題的兒童表示，上課時容易打瞌睡，感覺泛力，難以集中精神，甚至心情浮躁。所以，家長們除了要督促子女學習，還要多留意他們的睡眠狀況，最好給子女定下有規律的作息時間，每晚8至9小時的睡眠，對兒童的學習和成長，最有幫助。

何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

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