受痛症折磨 精神科醫生開解 過來人：不管昨日明天 活在當下

【明報專訊】抑鬱症患者要走出心理陰影並非易事，兩名抑鬱症患者過來人分別在精神科醫生鼓勵，並留意到社會對抑鬱症態度改變下，成功擺脫負面情緒，重回健康精神生活。過來人譚小姐寄語抑鬱患者，要走出心理陰影，必先改變自己心態，逐步學習「活在當下，樂在當下」。

10多年前確診抑鬱症的譚小姐，本身患有痛症需長期服藥，加上沉重的工作壓力，以及高昂的醫療開支，先後兩度輕生，其中一次更透過多種不同方法，如割脈、食藥等，回想當年「送入深切治療部，都想�茩n自殺」。

歷盡人生低潮的譚小姐，在精神科醫生不斷開解和鼓勵下，透過義務工作重建對生活的信心，「最初由醫院義工做起，然後到食物銀行幫忙收集麵包，整個人也變得輕鬆，痛症也彷彿不再痛」。她的個人經驗是，抑鬱症患者要走出心理陰影，最重要是開始學習改變自己的心態，避免聚焦自己的缺失，「昨天的不要去想，明天的也不去想，只想今天，活在當下更重要」。

另一過來人、婚姻及身體同樣亮起紅燈的梁小姐，即使服用最高劑量的抗抑鬱藥，在2003年SARS期間仍難抵負面情緒，一度計劃尋短見，「見到天色陰暗，負面思想就會浮現」，幸好在緊張關頭打消了輕生念頭，「那一刻突然覺得，我經歷這麼多痛苦，就這樣結束生命，非常不值得」，加上當時社會開始對抑鬱有正面討論，「覺得個社會係重視自己，身邊的人不再是對抑鬱不理解」，她亦決定打開心扉，趕走負面情緒，成功走出心理陰影，現已病癒康復。

明報記者

更多要聞

鄭松泰侮辱國旗區旗表證成立 劉國勳認旗幟不合規格 只屬複製品

【明報專訊】立法會議員、熱血公民主席鄭松泰去年在立法會會議內，兩度把建制派議員桌上國旗和區旗展示品「倒插」，他否認侮辱國旗區旗兩罪昨開審。民... 詳情

遭辯方問倒 蔣麗芸斥「套我入圈」惹笑聲

【明報專訊】立法會議員鄭松泰侮辱國旗區旗案審訊期間，控方傳召民建聯立法會議員蔣麗芸作供。一向言論惹火的蔣麗芸在法庭內亦不改本色，當被辯方大律... 詳情

鄰舍輔導會70人不獲續約 員工﹕管理層稱計錯數

【明報專訊】曾被指財政混亂、向高層及員工大發獎金的鄰舍輔導會近月出現財困，需提早於年底完結部分短期計劃及臨時職位，有70名員工不獲續約面臨失... 詳情

沒明顯傷痕沒凌亂沒炭 15歲子與母倒斃寓所3周

【明報專訊】屯門山景�h昨日揭發母子雙屍命案。有街坊昨午發現景安樓一單位傳出惡臭，消防破門入屋揭發分別48歲及15歲母子伏屍大廳，兩人均沒明顯... 詳情

DR案：周向榮自辯 質疑次被告卸責

【明報專訊】DR醫學美容集團顧客2012年接受注射療程後死亡，3人被控誤殺昨續審。集團創辦人周向榮辯稱，次被告陳冠忠負責為涉案實驗室申請GM... 詳情