在炎炎夏日，很多人都喜愛帶同三五知己到河流、溪澗及湖泊之間耍樂，既可消暑降溫，又可舒展筋骨，簡直一舉兩得。釣魚更是其中的熱門活動。但是大部份人卻忽略了釣魚時應注意的安全措施。所以從今期開始，物理治療師傅卓明博士會在本欄介紹釣魚活動的安全指引供各位參考。

安全地使用釣魚工具

用魚竿投擲魚�u (Cast) 之前應先清楚察看四周及身後肯定沒有電覽，樹木或其他人。當魚竿使用完畢之後應把其妥善收好，不要隨便把魚�u及魚竿散落地上，因為其他人有機會被魚竿絆倒或把魚竿踏斷，甚至被魚�u弄傷。釣到魚獲時可使用長嘴鉗 (Long-Nose Pliers) 取出魚�u。假如�u身深入魚肚時則可使用剪刀把魚絲剪斷。如要把魚獲放生亦不用擔心魚�u留在魚肚內，因為魚肚內的魚�u會隨著時間生�蛈茼菾吨戲恁C當運載釣魚工具前必須注意把魚�u及魚竿妥善收好。另外，釣魚時帶備一枝長柄魚網不但可幫助撈起已上釣的魚獲，更可在有需要時伸出去幫助誤跌入水中的朋友，或是撈起不慎掉落水裡的財物。

晚間釣魚須注意事項

不要單獨行動，因為很有可能附近沒有其他釣魚人仕，萬一發生任何危險亦難以找到別人幫忙。注意帶備足夠保暖衣物，因為晚間河邊的溫度可以降到很低。如要上船進入湖中釣魚時，則應該在尚有陽光時把船開到目的地，避免摸黑在湖中開船。夜晚開船必需亮起夜航燈(Navigation Light) 讓別人看到自己的船所在，防止撞船。開船前更應查清楚湖中的晚間速度限制，通常限制速度會是非常緩慢，使得晚間船隻寸步難行。晚間開船前更應多帶備幾把強力手電筒，在黑暗的湖中可使用手電筒發出訊號，讓其它船隻或岸上人仕知道自己的狀況。除此之外，開船前更應把路線及計劃清楚寫下留給家人。開船時必須嚴格遵從計劃路線，就算萬一出意外時亦會較容易讓拯救人員發現。建議晚間若需要行船時必須儘量靠近岸邊，可降低風險。

注意釣魚時的身體姿勢

雖然大部份釣魚動作並不要求太多的體力消耗，但是長時間以不良的姿勢釣魚亦有機會傷及腰背和頸椎。例如當坐在岸上或船中釣魚時應保持腰背挺直，避免長時間弓背及彎腰的不良姿勢。除此之外，釣魚者亦應每隔一至兩小時改變一下身體的位置。如果情況許可，釣魚者更應站直並將頸椎至腰背部位往後仰，可緩和因長期往前彎身而造成的勞損。如果對以上動作或姿勢有任何問題，可向物理治療師查詢。

只要遵守上述十二點釣魚安全守則，相信釣魚者必能在最安全的情況下享受外出釣魚帶來的無窮樂趣。下周物理治療師傅卓明博士會繼續於本欄介紹更多有用的生活健康貼士。

專欄撰文：傅卓明物理治療師圖片來源：傅卓明物理治療師電子郵件：mingcfu@hotmail.com查詢電話：416-332-1168