【明報專訊】多倫多癖癮及精神健康中心(CAMH)為明天「憂鬱星期一」提供貼士，中心心理治療師建議人們從簡單生活入手，用充足睡眠，健康飲食去趕走日短和寒冷帶來的陰暗。 每年1月第3個星期一被定為「憂鬱星期一」，人們在這天都會感到特別的憂鬱，簡單的解釋是聖誕新年狂歡過後，加上一月天寒地凍，日短夜長，大批節日消費的賬單擁至，市民都感到壓力和不安。「憂鬱星期一」真正的起源其實來自一間旅遊公司，把之用作促銷的綽頭。 CAMH中心心理治療師弗格森(Donna Ferguson)表示，這似是一門偽科學，但是「憂鬱星期一」確能對人們的精神狀況帶來影響。情況例如人們無法完成自己定下的新年願望，感到憂慮，而「憂鬱星期一」的來臨，把他們推進情緒低潮。 另一位心理治療師Katy Kamkar表示，可以利用日常生活最簡單的方法，令致自己開心快樂，當中包括了足夠的睡眠，健康飲食和一個量入為出的消費預算。這些都個人可以掌握和容易達到的。 中心另一位醫生Robert Levitan表示，這段時間日光只有9小時左右，對於一些患有季節性失調的人士來說，日子確實是特別難過，但從統計數字來看，日光較長時，即每年春季的自殺率反而較高。
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