最近天氣突然降溫，大家有沒有採取什麼小措施來讓身體變暖和呢？日本Livedoor新聞網為我們介紹了用白開水就能暖身體的方法，簡單經濟又兼具美容保健功效!

所謂白開水，指的就是煮開後冷卻至50-60度的水。中醫和印度傳統醫學認為，白開水有助於提高內臟功能，促進血液循環。喝白開水能夠暖腸胃，促進血液流通。內臟溫度每升高1度，免疫力能增強30%左右，且基礎代謝能提高約10-12%，從而促使脂肪更易燃燒，具有女性喜聞樂見的減肥效果。

此外，內臟溫度升高了，原本衰弱的內臟功能也會隨之增強。與普通的水不同，白開水因為與人體溫度接近，更易被人體吸收。通過飲用白開水，能夠提高利尿作用，從而促進身體排放代謝物，消除浮腫。

而且，通過將代謝物等毒素排出體外、增強代謝功能等方式，能夠促進皮膚新陳代謝，從而實現美容養顏效果。單單飲用白開水就具有許多令人驚喜的效果，比如：減肥、消除浮腫、排毒、提高基礎代謝、消除便秘、燃燒脂肪、祛除寒冷、利尿效果、溫暖身體、美容養顏效果等。

那麼，用白開水暖身體的具體方法是什麼呢？一共分為以下3大步：

製作白開水

1.將自來水或礦泉水倒進水壺裡煮開。

2.煮沸15分鐘左右後關火。由於自來水中含有漂白粉、等物質，因此如果使用自來水，為了去除這些成分，一定要將它煮沸15分鐘。(若使用礦泉水，則只要煮沸即可)

3.將煮開的水放涼至50-60度。

白開水飲用量

一天飲用800ml(3、4杯)左右最具效果，如果飲用過多反而會導致浮腫!

白開水飲用方法

1.怎麼喝：慢慢喝，每杯白開水都喝上10分鐘左右。

2.何時喝：推薦大家在以下3個時間段喝：早上起床空腹的時候、飯後半小時、晚上睡覺前。