轉換姿勢從虛擬回現實 頻頻收發短訊有助健康

西安大略大學調查指出發短訊有利於減少人們久坐不動對健康的傷害。

【明報專訊】一項研究顯示﹐「有效性」短訊有利於減少人們久坐不動對健康的傷害。

現在大學生們的生活方式﹐上課、做家庭作業、打網絡遊戲或者泡在網視(Netfix)、YouTube等網上視頻﹐幾乎每天的大部分時間都處於久坐不動狀態。

西安大略大學運動與健康心理實驗室一個研究發現﹐人們久坐不活動﹐很容易導致2級糖尿病、心臟病等健康問題﹐經常活動身體和鍛煉是提高健康的最好手段。而「發短訊」(texting)是一種最經濟有效、方便的鍛煉方式﹐它客觀上減少了人們「坐」的時間。

這個由西安大略大學「JMIR mhealth and uhealth」出版的研究報告指出﹐當一個學生「發短訊」時﹐會干預了他沉浸在虛擬的網絡世界不能自拔的狀態﹐逼使他站起來或者改變一下坐姿。

研究課題組組長、西安大略大學健康科學系教授Harry Prapavessis說﹕「現在智能手機非常普及﹐大部分大學生人手一個﹐經常用它來發短訊。發短訊的一個好處是﹐它把你拉回到現實世界。當你收到一個短訊時﹐你會本能地立刻打開查收﹐如果是有用信息﹐你將關注它，移動身體作出回應。」

這個研究是隨機地給82名受試驗的大學生發出兩類短訊﹐一類是與「久坐行為」有關的信息﹐一類是無關的信息。短訊每天多次按時發給試驗學生﹐提醒他們坐太久了﹐需要站起來活動或者從事一些適度的身體鍛煉。

教授Harry Prapavessis總結說﹕「試驗表明﹐發短訊對於人們改變到健康的行為模式有積極影響。我們發現﹐試驗學生都減少了每天『坐』的時間。這個研究試驗只有6周時間﹐如果時間延長﹐我相信人們的行為方式改變會更大。」

更多要聞二

雖有學童對食物敏感 校方不得向家長施強禁

【明報專訊】父母為年幼子女預備午餐盒﹐是件頭痛事﹐既要顧及子女的營養､口味﹐又因個別學生有食物敏感而受到校方諸多限制﹐如很多父母都有共識﹐花... 詳情

加國公校開支10年升四成 教師薪酬退休福利是主因

【明報專訊】據右翼智庫菲莎研究所一份最新研究報告顯示，加拿大10年內公立學校的支出上升41.1%，由440億元升至626億元，教職員薪酬和退... 詳情

菊花展

多市Allan Gardens在金秋特別在園內展出各式各樣的菊花展，園內都處是盛開的菊花，展覽一直到11月上旬才會結朿。圖為昨日園內不乏遊客... 詳情

南瓜節

多倫多登士維公園（Downsview Park）在昨天感恩節長周末假期舉行南瓜節（Pumpkinfest）﹐數以百計個大小南瓜鋪在地上﹐遠看... 詳情