跌倒，痛過，重新站起來，從來都不是易事。三戰奧運，「黑妹」葉姵延承認，今屆確是跌得最痛，眼見好友李慧詩炒車再上場，自問沒有頹下去的理由。收起淚水，放眼4年之後的東京奧運，她細訴堅持下去的理由，「遇到困難都要堅持，如果因少少挫折而放棄，將來一定後悔」。 上屆倫敦奧運黑妹勇闖8強，贏盡掌聲，轉戰里約熱內盧奧運，她卻連失2仗小組賽出局，賽後更哭成淚人。靜下去回想今屆征奧經歷，這三朝元老說最痛苦：「能夠第3次站在奧運賽場，卻因緊張而失準，完全做不到才叔(前港隊總教練)給我的『放』字。賽後一整天都不願說話，只在房裏聽歌。」 賽後整天不說話 關房裏聽音樂 港隊師兄胡贇鼓勵，好友兼中國球手王儀涵發放笑功，黑妹的心情終於平復。讓她決定重新振作的，還有「牛下女車神」李慧詩：「她肩負獎牌希望，卻因炒車失去首個機會，失望情緒必定更甚，都一樣能重新上場爭勝，令我更加要振作。選擇這條球手路，只因鍾意，如果因為少少挫折而放棄，將來一定後悔，所以遇到困難都是堅持下去。」 部分網民賽後批評，無視她如何苦戰每一場，才把入場券拿到手，只一味籲她退役讓路予後輩。黑妹承認，批評都看在眼內，卻激發堅持的決心：「最初看到這些網上留言，老實說是有點愕然，但我沒可能要求每個人都支持我，正如我剛轉打全職一樣，沒人明白與支持。但只要我知道自己在做什麼，知道努力是值得的，還有想到仍有進步空間，就不會想放棄。」爭取出戰2020東京奧運前，黑妹把目標放在2018年亞運。 批評激發決心 能否重返高峰，她笑言已找到方法：「以往我太固執，就算有時打法不適合，也硬頸地堅持，現在想通了，應該擇善固執，若打法不對，便加插其他元素，不只看重輸贏，而是要享受當中。」知道了，要接受，接受過就要改變，今次失敗是痛苦，但黑妹深知這並非壞事，來屆奧運羽毛球場上，我們期待一個全新的葉姵延。
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