打鼾是一個相當普遍的問題，大部分人都曾經在睡覺時打鼾，特別是男性和肥胖的人，情況較為嚴重，亦會隨著年紀增長而惡化。如果你有經常性打鼾的問題，你那聲大如雷的打鼾聲不但騷擾到伴侶的睡眠，還影響著自己的睡眠質素。

呼吸時，空氣從口腔或鼻孔流入肺部途中受到阻礙而產生的震盪，便是我們所指的打鼾。敏感季節或患上鼻竇炎時會令氣道阻塞，特別容易造成打鼾。深層睡眠期，攝取酒精後，服用安眠藥及年齡增長都有機會使喉嚨和舌頭肌肉過份放鬆，向後塌陷，導致氣道阻塞。此外，部分肥胖或扁桃體過大的人會出現喉嚨組織過大，令空氣無法暢順地流入肺部。

經常性嚴重打鼾是一個不容忽視的問題，它是阻塞性睡眠窒息症的徵兆之一，收窄或阻塞的氣道會令患者睡眠時反覆停止呼吸數秒或以上，導致腦部不停喚醒患者來大力喘氣。一個人若長期受到斷續睡眠影響，除了無法進入深層睡眠讓身體修復外，也可導致高血壓和增加心臟病以及中風的風險。

連續正氣壓睡眠呼吸機(CPAP)是治療睡眠窒息症最有效的方法。患者需要配戴適合面和鼻型的面罩，呼吸機不斷釋出指定的氣壓，通過面罩，傳入氣道。氣壓可以令氣道保持流通，防止喉嚨的組織塌陷，讓患者整夜呼吸暢順。

何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

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